。知茅沅舒安
通過養巢補血，能有效清除子宮巢內的沈積物，恢復造血功能，氣血雙補，調節雌激素，維持女性的第二性征，恢復卵巢的正常功能，使女性血液清新，身體鮮嫩，青春迷人。
如果時間允許，還可以在日常生活中制作壹些天然食物補充雌激素。
每天壹杯濃濃的豆漿:專家建議，女性從小就要特別註意豆類食物的補充，進入30歲以後，要保證每天壹杯濃濃的豆漿。
當歸湯:當更年期的早期癥狀，如輕微的潮紅，已經逐漸出現時，單純依靠黃豆是無效的。在此期間，使用當歸煎劑，每天約65，438+00克，可明顯改變雌激素減少引起的癥狀。當歸壹直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。
山楂蒲公英姜茶:另壹種由山楂、蒲公英和生姜制成的茶，40歲開始飲用，作為每天必喝的茶，逐漸自然補充逐漸減少的雌激素。