失眠的原因有很多。最常見的原因是精神緊張、性格內向、焦慮、抑郁、神經衰弱等。要保持穩定的情緒和樂觀的心態，緩解生活中的壓力，多參加娛樂活動，經常出去旅行改變心情。
壹、減少精神刺激，如緊張、壓力大的生活節奏，同時避免攝入濃茶、咖啡、酒。
第二，適當運動，調整飲食，保持規律作息。
第三，藥物治療，從輕到重選擇，如補神經的藥物，或者中成藥，安神補腦的藥物，抗精神病藥物也可以給。如果同時患有抑郁癥，可以考慮使用抗抑郁藥。
第四，如果長期處於失眠狀態，無法通過自我調節擺脫，可以選擇心理治療。
第五，有些疾病導致失眠，如甲亢、腫瘤等，需要先治療。
第六，多吃具有安神作用的食物，如蓮子、桂圓、紅棗等。可以通過泡熱水或泡腳來緩解疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。也可以服用谷維素、安神健腦等藥物。如因心臟病、心慌、胸悶、呼吸困難等導致入睡困難或多夢。，可以服用滋養心肌的藥物，也可以服用有鎮靜作用的藥物，如天王補心丹。由環境因素引起的失眠，應保持室內溫度和濕度適宜，安靜、舒適、光線適宜。