睡覺時盡量選擇舒適的姿勢，否則也會降低睡眠質量。睡前不要經常玩手機。壹定要養成早睡早起的好習慣。
還有壹些是因為體內濕氣太重，所以會出現這種情況。早上起來的時候眼睛已經睜開了，但是感覺很累，壹直不想起來。可能是我體內濕氣太多造成的。
所以在這種情況下，我們可以去中醫院，請專家幫我們把脈，看看是不是因為身體太潮濕了。如果有，可以服用中藥或者食療。
壹般來說，吃中藥效果更好，食療的方法不可能那麽快，也比較麻煩，但是壹定要堅持，不然看不到效果。如果非要我選，我還是吃中藥吧！因為簡單方便。