強身健體的本質是補元氣，進補藥物要選，人參是補元氣的第壹藥。人參性甘，有健脾益肺、寧心安神的功效。如果妳感到疲倦和虛弱，輕微怕冷，這是陽氣不足，妳可以服用紅參(皮尾參、人參須等。).比較簡單的服用方法是先將紅參放在火上燒，然後切塊，每次服用3-5g，放入小瓷碗中，加水半碗以上，隔水蒸燉，即可飲用，每日服用1-2次。除紅參外，還可煎服黨參或太子參15 ~ 30g，紅棗10 ~ 15枚。雖然功效不如人參，但也有壹定的補氣作用。
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