中醫認為，腎為先天之本，氣血生化之源，腎主骨生髓，精氣旺盛。所以有頭發是血的說法，所以頭發的好壞與氣血密切相關。日常護發中，可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。，有補腎固發烏發的功效。
也可以選擇何首烏洗頭，有烏發的功效。