如果消瘦的人沒有器質性疾病，消瘦多是由於食物營養不均衡或飲食控制過度造成的。缺乏營養無非是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等等。改善的主要途徑是合理調整以前的膳食結構，使植物蛋白和動物蛋白合理搭配；飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的合理搭配；低熱量和高熱量碳水化合物的合理搭配；脂溶性和水溶性維生素的合理搭配。壹般來說，就是不能吃太多或太少的食物，也就是不能偏食。關於進補的問題，俗話說藥補不如食補。這裏推薦幾款藥食同源的滋補品:蜂蜜、銀耳、大棗、山藥、龍眼肉、核桃仁等。另外，吃補中益氣丸也是不錯的選擇。壹些拙見，僅供參考。如果妳得到好處，妳就不會辜負我的期望。
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