我覺得做好三個方面保護眼睛就夠了。壹是避免過度用眼，二是科學用眼，三是經常做眼部按摩。
避免過度用眼，減少近距離閱讀，特別是減少看電腦和玩手機的時間。多做戶外活動，每天保證至少兩個小時的戶外活動，多看綠色植物。
科學的養眼方法有:近距離工作30 ~ 40分鐘後，向遠處看5 ~ 10分鐘。不要在黑暗的地方看書、看手機、看電腦。不要躺著看書。閱讀時，書與眼睛的距離保持在壹英尺左右。也不要在行駛的汽車裏看書。
經常做眼保健操對保護眼睛也很有幫助。對於長時間用眼的人來說，做眼保健操對保護眼睛非常有用。
此外，平時可適當熱敷眼部，不僅能促進眼部的血液循環，還有助於恢復瞼板腺的功能，改善瞼板腺功能障礙引起的眼部幹燥瘙癢。熱敷可以用熱毛巾或蒸汽眼罩，熱敷的溫度以42度為宜。
另外，飲食中可以多吃維生素A含量較高的食物。維生素A是保護眼睛健康的重要營養素，能滋養眼球，養肝明目。含有較多維生素A的食物包括深色蔬菜，如花椰菜和菠菜，紅色和黃色水果，如柑橘和芒果，以及動物肝臟，如牛、羊、豬和雞的肝臟。