體內濕冷主要通過健脾祛濕，溫中散寒來治療。1，飲食宜清淡，少吃肥膩甜食、黏膩食物。可以多吃海帶、冬瓜、山藥、扁豆、薏米等。2、成藥:可以選擇沈淩白術散健脾除濕，或者藿香正氣水(膠囊)芳香除濕。3、按摩:可以按壓足三裏、豐隆等穴位，健脾除濕。4、謹慎生活:避免冒雨涉水，出汗。避免住在潮濕和寒冷的地方。5、平時多做戶外活動。體育鍛煉要根據自己的具體情況循序漸進，可以長期堅持鍛煉，如散步、慢跑、遊泳等。但運動時通常需要達到出汗的程度，所以衣服要透氣、防潮，可以經常曬太陽或日光浴。食療:1、山藥冬瓜湯:將山藥50克、冬瓜150克放入鍋中，文火燉30分鐘。調味後就可以喝了。能健脾益氣，利水滲濕。2.紅豆鯉魚湯:1活鯉魚(約800克)去鱗，去腮，去內臟；將小豆50g、陳皮10g、花椒6g、草果6g填入魚腹，放入鍋中，加入適量料酒、姜、蔥、花椒、少許鹽，放入籠中蒸熟。它能健脾、祛濕、化痰，可用於痰濕體質者出現的乏力、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶頭暈等癥狀。
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