1.睡眠短調理壹般中醫考慮是血虛血燥引起的癥狀，及時自我調理可以改善癥狀。首先，妳需要註意飲食的調理。可以多吃大棗、核桃、瓜子等食物，口服糖衣刺五加、五味子糖漿進行調理。
2.睡壹小會兒。白天可以多參加壹些戶外活動，放松壹下。晚上睡覺前不要喝刺激性飲料，不要抽煙。喝壹杯熱牛奶，泡壹個熱腳，可以有效幫助提高睡眠質量。
3.短時間睡眠時可以多吃蔬菜和纖維性食物，註意改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮程度。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液進行調理，可以幫助睡眠。
需要註意的事項
如果睡眠時間短，最好在醫生指導下使用安神補腦液或棗仁安神顆粒。平時要多吃堅果，比如核桃、葵花籽等，睡前半小時把東西都放下來，讓大腦放松，對睡眠會有很大的作用。希望這篇關於如何調整睡眠時間短的文章能幫助到有類似情況的朋友。