將黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃分別洗凈、烘幹、烘烤，然後按照1:1的比例磨成粉末。
黑豆具有良好的“補腎養五臟、暖腸胃、強筋骨、活血化瘀、祛風解毒、延年益壽”的功效，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰老、抗衰老有較好的療效。
黑芝麻中維生素E含量高，不僅可以延緩細胞衰老，延長細胞壽命，還有助於減少面部皺紋，消除動脈上的沈積物，促進膽固醇代謝，對延年益壽非常有效。
黑米含有較多的膳食纖維，有利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質也有利於控制血壓，降低心腦血管疾病的風險。