壹種中藥外用熱敷處方
“頸腰腿痛貼”和“骨質增生外敷”是非常有效的自熱中藥。只要將粉末與水混合或飲用後塗抹在患處，它就會自動升溫。隔天敷30-60分鐘，方便實惠。
壹種藥食同源的口服藥
杜仲、淫羊藿、威靈仙、牛膝等中草藥與豬腰或羊腰壹起燉，不僅能治療頸腰腿痛，還能起到補腎壯骨的作用。按照以上用法，堅持2-4周，相信會改善妳的癥狀。
強腎，緩解腰痛
中醫認為，腰是腎之府，補腎對緩解腰痛非常重要。所以內外兼修比較好。同時，避免過度勞累和用力彎腰，在硬板床上休息也很重要。