1、減重：奇亞籽減重的原理仍在於其膳食纖維含量高。膳食纖維具有較高的飽腹感，使消費者減少進食量；同時促進腸胃蠕動和排便。
2、膳食纖維同時有壹定降血壓、降糖的功效。正常人群每日推薦食用膳食纖維量為25g-30g，奇亞籽膳食纖維含量34.4g/100g，如果有減重需要的消費者存在低血壓問題，食用過多奇亞籽可能引起血壓進壹步降低。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b6042036c1be4f81a4c510fa254"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b6042036c1be4f81a4c510fa254?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/n1/2019/0625/c1014-31178319.html"target="_blank"title="人民網-網紅食物奇亞籽走紅專家:別迷信“完美食物”">人民網-網紅食物奇亞籽走紅專家:別迷信“完美食物”?