預防方法:1。避免生冷食用。
不要經常感冒。
3.膝蓋經過脾胃，保護膝蓋不受寒。
經期保健:
1.用40度熱毛巾熱敷小腹10分鐘，保證血液暢通。
2.洗澡水不能低於40度。多洗澡，按摩乳房3-5分鐘，因為乳房經過卵巢。
3.生姜+紅糖+紅棗開水，早晚和睡前各喝壹杯。
緩解痛經的方法1:
生姜24克(7-8片)，花椒9克，10開水即可飲用。
緩解痛經的方法2:
葵花盤陰幹，取30g或60g用紅糖水煎。這種方法可以預防子宮內膜異位癥和子宮肌瘤。
以上兩個方子，從月經前壹兩天開始服用，到月經結束，服用三個月。