2.荷葉粥。荷葉粥可降血壓、利尿、預防心腦血管疾病、改善夏季食欲不振，有益健康。
3.綠豆粥。綠豆有清熱解毒的作用。三伏天喝壹碗綠豆粥，不僅能促進食欲，還能清熱解暑。
4.西瓜粥。西瓜皮去皮，切成小方塊。可以用生姜和粳米煮粥。先燒開再改用文火。可以加點冰糖調味。西瓜皮有清火、消炎、利尿的作用。