如果確有便秘，服用清腸藥起效後也應該立即停服，不建議長期服用。因為大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥含有蒽醌類物質，長期大量服用不僅對治療便秘不會有好效果，還會產生壹些不良影響。
不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而造成新的麻煩。