2、降血壓蓮子中所含的生物堿N-9物質能起到降血壓的作用。生活中有很多高血壓的疾病。很多高血壓患者需要依靠降壓藥來維持人體正常的血壓，而蓮子就是壹種非常好的降壓藥。在人們的生活中適當食用，有助於將血壓穩定在壹個固定的範圍內，有利於控制血壓。
3.滋補蓮子具有滋補補腎的功效和作用。蓮子中的棉籽糖是壹種老少皆宜的營養素，非常適合產後、年老體弱、久病等人群。這類人合理食用蓮子可以使身體更加強壯健康。
4、增強記憶力蓮子還有增強記憶力的功效和作用。對於經常需要用腦的人有壹定的好處。生活中經常用腦的人可以喝蓮子粥，有增強記憶力的作用。