腰腿痛的治療，無論是用中藥、西藥還是中西醫結合，都要配合食療，才能更好的促進其效果。有幾個總結如下。
壹、豬腰鍋杜仲豬腰鍋杜仲是廣東最知名的補腰骨湯。民間有“腰疼豬腰鍋杜仲”的說法。具有滋補肝腎、強筋壯骨的功效，對腳膝酸軟、腰痛、盜汗、尿頻等有輔助治療作用。處方采用杜仲。15-30g和豬裏脊1。杜仲。性溫、味甘、微辛，能“補益肝腎、滋養筋骨”、“治腰膝酸痛、腿腳拘攣”；豬腰性平鹹，能“調和腎氣，益膀胱”。此外，杜仲還具有降血壓、安胎的作用。本湯對高血壓或妊娠等骨科疾病患者有較好的療效。方法:將杜仲。在鍋中用小火翻炒，撒上鹽水至微黃，然後與洗凈的豬裏脊肉壹起放入土鍋中，加入1，000ml清水，先用武火煮沸，再用小火煨1.5h，加入適量精鹽即可食用豬裏脊肉，喝湯。
二、川端杜仲豬骨湯。用續斷25克，杜仲30克，排骨500克，生姜2片。四川性溫、苦、微辛，有補肝腎、強筋骨、調血管之功效。《本草綱目》說它“止痛、生肌、腕傷、惡血、腰痛、關節痛”；杜中見上圖；排骨素淡味甘，益腎、髓、骨。該湯可用於新發骨折、腰傷、腰腿痛等的輔助治療。是骨科患者常見的湯。制法:將續斷、杜仲用水洗凈，浸泡30分鐘，然後放入砂鍋內，豬骨洗凈放入砂鍋內，加水1，250毫升，先用武火煮沸，再用文火煨約2小時，加入適量鹽，供1人食用。
第三，千斤拔。用30克千斤拔煲豬尾巴。狗脊30克。、1片豬尾巴、2片生姜。(若患風濕性腰痛，可加半楓荷25克)。千斤拔性平，味甘澀，有舒筋活絡、強腰壯骨的功效。它作為壹種補藥被納入中醫，類似於北芪。狗脊性溫，味苦，有補肝腎、強筋骨、祛風除濕的作用。《本草綱目》認為它能“補肝腎，強筋骨，治風虛癥”；辮子性平味甜，有強腰壯脊的作用；半楓荷有去下焦，調風濕的作用。該湯具有祛風濕、壯腰骨的作用，對輔助治療類風濕性脊椎炎、腰肌勞損、腰腿痛、肥大性脊椎炎等有很好的效果。方法:將千斤拔、豬腰用清水洗凈，浸泡30分鐘；將整個豬尾巴放入砂鍋中，加入1500ml清水，先用武火煮沸，再文火燉2小時，放入適量鹽，壹天即可食用豬尾巴喝湯。
4.蓮藕大棗豬脊骨湯用蓮藕250克，大棗5枚，豬脊骨500克，生姜2-3片。蓮藕性平，味甘澀。生用能清熱、涼血、化瘀，熟用能健脾開胃、益血生肌。大棗性平味甘，有養血健脾和胃的作用；豬脊髓骨平味甘，能補骨髓，益疲勞；生姜能散寒、健胃、祛腥、和中。以上諸物合為湯，有滋陰補髓，強身壯骨之功效。制法:蓮藕去蒂洗凈；將大棗去核，洗凈，稍浸泡；將豬脊髓骨洗凈，用刀背折斷。然後壹起放入陶罐中，加入清水2500毫升，用武火煮沸，再文火煮2.5小時，加入適量的鹽。這個量可以2-3個人吃。
問題2:吃什麽可以強筋壯骨？經絡軟了嗎？嗯，瑜伽，跳繩，蛙跳等。都伸筋。如果骨頭累了，可以靠補鈣和太極散步跳舞等運動。
問題3:有什麽好的強健肌肉骨骼的方法，或者吃什麽可以做到這壹點？妳好，蝦皮、排骨等食物可以強健筋骨，同時有氧運動效果會更好。祝妳身體健康。
問題4:45歲的男人如何吃飯，多吃食物，強健筋骨？100分現代科學研究證明，人體從30歲開始在形態和功能上逐漸衰老。40歲左右，下降現象逐漸明顯，表現為情緒低落、易疲勞、不願運動、失眠、頭痛、註意力不集中等“亞健康狀態”。為了抵抗身體的衰退，男性除了適當的減壓和體育鍛煉之外，還需要攝取合理的營養。人到中年，飲食要多樣化，以谷類為主。他們應該經常吃更多的蔬菜、水果和土豆、豆類和奶制品，還應該吃適量的魚、蛋和瘦肉。叔叔，我告訴妳要每天補充維生素B6。維生素B6有助於提高人體免疫力，預防皮膚癌和腎結石。還能分解同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是中風的危險因素之壹。男性每天需要2毫克的維生素B6，這相當於兩個大香蕉的含量。含有較多維生素B6的食物包括雞肉、肝臟、土豆和梨。鎂有助於調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性生育能力。在中年男性的飲食中，建議男性早餐吃2碗燕麥片加牛奶，1香蕉。含鎂較多的食物包括大豆、烤土豆、核桃、燕麥片、通心粉、多葉蔬菜和海鮮。所以也多吃點。還有，再忙也要天天喝水。俗話說，流水不腐，對人體泌尿系統也是如此。水被吸收後，會從腎臟排出。尿液的作用不僅僅是排泄體內的廢物，還可以通過物理沖動把那些微結石沖走，使其無法形成，還可以把那些正在萌芽的細菌沖走，防止感染。這說明男性平時壹定要註意喝水。因為中年人平時工作比較忙，很多人在工作時間都顧不上喝水。久而久之，有些人甚至已經習慣了上班時間不喝水。另外，很多中年人平時缺乏鍛煉，導致中年時期結石發病率相對較高。祝妳身體健康。
問題5:男人吃什麽鈣強筋壯骨？可以吃喬迪的成人鈣，裏面含有維生素D，比較容易吸收。除了補鈣，平時也要多運動，強筋健骨。
問題6:狗狗吃什麽可以強健筋骨？每天吃鈣片補鈣，餵發育寶，每天量化壹根骨頭，早晚帶出去溜達，給狗狗餵天然狗糧，最高不要餵。
問題7:可以吃什麽食物來強健骨骼和肌肉■增加體重的方法:
中醫認為，軀體疾病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健康，氣血充沛，所以肌肉豐滿，四肢強壯。反之，身體瘦弱，四肢軟無力。要根治瘦，首先要排除甲亢、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性病。然後用中藥治療，會有很好的效果。
■消瘦測試
壹個人是胖是瘦，不能用眼睛來衡量。妳可以根據下面的公式計算自己是否有點瘦:身高的厘米數減去100，再乘以0.9，答案就是我的標準體重。如果個人身高為180cm，標準體重為(180-100) × 0.9 = 72kg，低於或高於標準體重10%是正常的。如果妳的實際體重比標準體重低10%以上，妳就要考慮自己是不是瘦了。
■特別提醒
壹般情況下，體重不足與遺傳因素有關。同時，壹些容易興奮的人，由於內分泌的影響，會加速熱量的消耗。有些人很容易緊張，結果可能是錯過壹頓飯或食欲不振。壹次減掉幾千卡路裏是自然的，所以肯定不會胖。
如果發現自己體重偏輕偏瘦，首先要檢查是否是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等。，都容易造成體重不足。只有排除了疾病，才能實施育肥計劃。
■身心愉悅
在飲食方面，很多瘦子男女挑食偏食。所以要改掉這些壞習慣，增加膳食的攝入量，膳食要豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最有用。此外，高蛋白食物、蔬菜和水果也不可或缺。平日裏，吃點健康的零食，比如花生、太妃糖，喝完啤酒再喝點果汁也是個不錯的主意。
在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(澱粉、糖等)的食物。).這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存在皮下，讓瘦弱的身體變得強壯。腸胃功能較弱的瘦子，可以選擇雞鴨魚羊的肝來吃。另外，魚肉容易消化吸收。
■多樣化的飲食
想要增重，首先要科學增重，為了健康而增重。除了均衡的飲食，妳還應該保持充足和良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利於食物的消化吸收。很多瘦的人喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天還要上班，嚴重影響睡眠質量，所以不瘦才奇怪。
個人心理健康也要註意。工作中的緊張和壓力，生活中對小事的執念，以及超出人類負荷的“瘋狂”學習或工作，都會讓人變瘦。相反，愉快的精神狀態和和諧的人際關系會有助於發胖。
■適當的鍛煉
對於那些長時間坐在辦公室的瘦子來說，每天都要抽出壹些時間來鍛煉，這樣不僅有利於提高食欲，還能讓肌肉變得結實健美。人體的肌肉是“投入使用，廢棄不用”的。如果長時間不運動，肌肉纖維會相對收縮變弱，人會顯得瘦。
從運動方式上來說，慢跑是壹個不錯的選擇，因為人慢跑時胃腸蠕動次數明顯增加，可以消耗人體能量，使人吃飯時胃口大開。壹般來說，大運動量、短時間運動、快速爆發性運動都能起到增肥的效果，這也是想減肥的人最忌諱的。