搓腳也可以減肥。腳底有很多穴位，適當按摩對身體大有好處。如果按摩、刺激相應的反射區，還可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂、減掉內臟脂肪的目的。來看看搓腳減肥吧。
搓腳還能減肥1 1，敲腳底。
每天晚上睡覺前，可以用拳頭拍打腳底，不僅可以消除疲勞，還可以促進局部血液循環，幫助內臟排毒，使體內血管排泄功能更加順暢，加快燃燒脂肪的速度。以腳底為中心，有節奏地按摩，直到局部感覺有點痛為止，每只腳按摩100次左右。
2.搖搖妳的腳
當血液循環速度變差時，內分泌就會紊亂，甚至出現內臟功能紊亂，毒素不能迅速排出體外，就會減緩新陳代謝的速度，導致脂肪堆積，最終導致肥胖。可以簡單的刺激腳部，促進血液循環，加快新陳代謝的速度。具體方法是平躺在床上，雙腳在空中晃動兩分鐘，會使身體血液循環順暢，有助於燃燒脂肪，改善睡眠。
3.赤腳行走
赤腳走路時，可以鍛煉手掌，保持身體平衡。走路的時候要對腳進行壹定程度的刺激。妳不妨試著走卵石路。也可以用五個腳趾來鍛煉。回到家，試著脫下襪子，赤腳走兩分鐘。
4.摩擦妳的腳趾
搓腳趾不僅能減肥，還能增強記憶力。具體方法是用雙手抓住雙腳拇指，逆時針方向摩擦，每天20次左右，每次達到兩分鐘。還可以用手在小腳趾外側打圈摩擦，這樣不僅可以消除水腫，還可以增強記憶力。
5.按摩妳的腳底
雙腳互相摩擦，這樣可以促進血液循環，讓姜感覺不到溫熱，可以在短時間內加快體內的排毒和脂肪燃燒。具體方法是平躺在床上，擡起腳互相摩擦。如果用手按摩，效果會更好。
技巧
通過按摩腳底，可以達到減肥的效果，同時可以排出體內毒素。可以每晚睡前用熱水泡腳，也可以在洗腳水中加入中藥，達到排毒瘦身的效果。此外，妳必須保證充足的睡眠。
搓腳也能減肥2 1，拍打腳底。
每晚睡前用拳頭捶腳底，可以消除壹天的疲勞，促進全身的血液循環，增強內臟的排毒功能，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快脂肪燃燒。
具體做法:以腳掌為中心，有節奏地進行，以輕微疼痛為度，每只腳約100次，運動時間約2分鐘。
2.按摩妳的腳趾
按摩腳趾不僅能減肥，還能增強記憶力。
具體做法:可以雙手抓住腳的大腳趾，做圓周按摩，每天數次，每次2分鐘。也可以用手搓小腳趾外側，做圓周運動。因為記憶與小腦有關，而小腳趾是小腦的反射區，按摩小腳趾有助於增強記憶。按摩2分鐘。
讓雙腳並攏，互相摩擦，使血液循環順暢。當妳的腳感到溫暖時，妳可以在短時間內加強排毒和燃燒脂肪的功效。
3.赤腳行走
這種方法最大的好處就是給手掌壹個鍛煉的機會。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的時候，盡量刺激手掌。試著走鵝卵石路，或者在家裏準備壹個圓形突起的墊子。
具體做法:五指分開也是赤腳走路的壹大優勢。為了減肥和保持健康，在家裏要盡可能把腳從鞋襪中解放出來，赤腳走路。堅持2分鐘就好。
4.搖搖妳的腳
全身血液循環不暢會導致內臟功能失調，內分泌失調，身體毒素得不到及時排除，新陳代謝緩慢導致脂肪堆積，肥胖。簡單的足部局部刺激可以促進血液循環，加快新陳代謝。
具體做法:仰臥在床上或地板上，讓腳先在空中晃動，然後像騎自行車壹樣讓腳旋轉。2分鐘，全省血液循環立刻通暢，燃燒脂肪，幫助改善睡眠。
5、腳摩擦
讓雙腳並攏，互相摩擦，使血液循環順暢。當妳的腳感到溫暖時，妳可以在短時間內加強排毒和燃燒脂肪的功效。
方法:仰面躺在床上或地板上，擡起雙腳用力摩擦。如果雙手同時揉搓，效果會更好。用力揉20次左右就行了，2分鐘左右。這個方法也有助於睡眠。
足部按摩技術:
1.雙手手掌放在同側雙足背上，從踝關節到腳趾來回摩擦，每只足背摩擦10次。
2.左手手掌放在右腳中央，開始橫向搓10次，然後縱向搓l0次。然後用右手掌以同樣的方式在左腳中央摩擦10次。
3.左手拇指在右腳的彈簧處(在腳掌底部，卷腳時腳掌前側凹陷處，大約在連接腳掌第二、三趾縫端與腳跟連線的前1/3和後2/3的交點處)，分別向左右摩擦10圈。將右手拇指放在左腳彈簧上，左右揉搓10圈。
4.將左手拇指與四指分開，放在右腳跟腱上，從上到下扭轉，上20下20下。然後用右手擰左跟腱20次。
5.雙手腳尖在雙足踢上(足背上，第壹跖骨和第二跖骨關節前凹陷處)分別向外和向內揉搓10圈。
6.充分放松腳踝，雙手握住右腳趾使腳踝背屈10次，再用同樣的方法使左腳踝背屈10次。
7.左手實拳敲右腳後跟底10次，然後右手實拳敲左腳後跟底10次。
小貼士:
足部按摩可以促進血液循環，提高身體素質，對健康也大有裨益。