但是！但是！因為我們坐的時間長了，會影響到這其中的很多步驟。比如消化時腸道蠕動不活躍，就像躺在床上起不來壹樣。時間長了，日積月累的工作量會給腸道帶來更大的壓力，腸道蠕動減弱，導致付琪前期停滯，長期便秘。
學生黨和上班族需要從早坐到晚。久坐會影響排便過程，導致腸道功能減弱。久坐的日子，學生黨可以在課後十分鐘的休息時間站起來走走，促進腸道蠕動。上班族每工作壹小時可以站起來踢踢腿，在廁所走壹走，可以改善久坐造成的便秘。
由於飲食的多樣化和外賣的流行，現在可以用手抓著吃了。為了釋放生活中的壓力，滿足自己的味蕾，很多人喜歡吃辣，大多數人更喜歡吃肉。吃完了，大部分人還是喜歡坐著，腸子都擰不動。時間長了容易大便幹燥，排便困難。平時註意改變飲食習慣。在補充蛋白質的同時，也要註意膳食纖維的攝入。同時可以在吃飽的時候揉揉肚子，盡量不要久坐，保證腸道得到合理的蠕動，改善便秘。
大便幹燥、排便困難屬於腸道菌群失調引起的便秘。益生菌的主要作用是支持我們體內的有益菌，爭取細菌的生長，以打敗危害我們健康的有害菌。日常生活中，飯後可以喝點酸奶補充益生菌。但需要註意的是，酸奶只能冷藏保存，還要看配料表是否真的含有益生菌。不是所有的酸奶都含有益生菌。