手腳冰涼的調理方法:
1，適當運動
寒冷的冬天要堅持運動，尤其是早上起床後，壹點點的運動可以加快血液循環和新陳代謝，這樣妳壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。
2、飲食調理
冬天是進補的最好時機。手腳冰涼的人要抓住這個機會吃壹些溫熱的食物，比如羊肉。補充維生素E，含煙酸和B族維生素的食物，堅果、胡蘿蔔等溫性食物，辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物都可以促進血液循環。
3、註意保暖
冬天壹定要保暖。不要為了美觀而減少衣服，也不要穿緊身的衣服，否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿純棉襪子，保持腳部幹爽舒適。平時要特別註意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會有溫暖的感覺。
4、適當補充熱量
可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，適當補充熱量；通常，妳應該按時吃飯。妳要知道，讓身體儲存壹些脂肪有助於維持體溫。
5.泡腳還是洗澡
手腳冰涼、睡覺時不溫不火的人，可以在睡前泡腳或洗澡，可以促進血液循環，溫暖身體。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
6.吃中藥
中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人。不過還是請中醫開藥比較好。