早泄的日常調理方法1，養成良好的生活習慣。
1.1，不放縱，疲勞後不做愛。
1.2，戒掉手淫的習慣，以免發生婚前性行為。
1.3，積極參加戶外體育鍛煉，提高身體和心理素質，增強思想控制能力。
1.4，多吃有補腎固精作用的東西，如牡蠣、鴿子蛋、豬腰肉、甲魚、核桃肉、芡實、栗子等。
1.5，調整好自己的情緒，消除因擔心女性會懷孕，或擔心自己性器官太小，性能力不夠而產生的緊張、自卑和恐懼。做愛時放松。
1.6，節制性生活有利於防治早泄。有人提出，在性交過程中發生早泄後幾個小時再進行性交，利用前次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，畢竟對男性的身心健康是有害的，所以適當的進行文體活動，如聽音樂、鍛煉身體、調節情緒、增強體質等，對早泄的調理有很大的幫助。
2、飲食調理
2.1.早泄應選擇的主食有:粳米、小米、高粱米、玉米粉、黑豆、芡實、薏苡仁等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B和澱粉等。糯米是壹種溫和的滋補品，是壹種溫性很強的產品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。
2.2.早泄宜選擇肉、蛋、奶:羊肉、狗肉、動物腎、魚子、牡蠣、甲魚、蛤蜊、鴿子蛋、豬腎等。我國古代醫學認為，羊肉是滋補元陽、益精血、治肺虛、益勞損、暖中胃的佳品，是極佳的溫補強壯劑。能有效治療早泄。
2.3早泄的蔬菜:白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、生菜、洋蔥、蘑菇等。山藥有補腎益精的作用。山藥含有多種營養成分，可以強身健體，補腎益精。壹般來說，腎虛遺精，婦女帶下，尿頻等癥狀都可以服用。
2.4、早泄應選擇水果:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸以及鈣、鎂、磷、鐵等礦物質。這些營養素可以促進生長，抑制早泄。
3.穴位按摩
北京性功能專家表示，穴位按摩是中國幾千年來博大精深的保健方法，有其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩，促進早泄的治愈。比如可以用手指按摩陰莖，不僅可以放松血管，增加血液循環，還可以促進陰莖主動勃起。此外，按摩還可以刺激神經，調節對性信號的反應。按摩也是緩解早泄的有效方法之壹。
4.心理調節
心理因素占早泄病因的壹部分。比如性生活時，心理壓力和生活工作壓力都會導致早泄。因此，男性早泄的治療首先要有穩定的心態，消除消極的心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的心態。良好的心態對疾病的治愈有積極的作用。心理調節的作用不可忽視。
5.正確理解
哪種調理早泄的方法比較靠譜？很多男性朋友對性生活的無知認知也會導致早泄。所以男性朋友要加強對性生活的正確認識和對待。早泄的調理方法有哪些？北京有專家指出，男性可以修身養性，控制房事，保養腎精。同時，他們也要註意性衛生，戒掉手淫習慣，對夫妻雙方進行壹些性教育，了解早泄的意義。患者要正確認識早泄，用科學的方法治療。
自療早泄1，增加龜頭摩擦
對於包皮過長的男性，增加龜頭刺激，降低龜頭敏感度是減少早泄的方法之壹。陰莖勃起暴露龜頭時，包皮無痛感，可使龜頭經常暴露，增加龜頭與內褲的摩擦力以降低敏感度；如果開包皮時有強烈的疼痛感，要及時去醫院做手術。
2.正確的性生活方式
性生活時可以戴避孕套，減少對龜頭的刺激。在此期間，妻子的情緒也是男性早泄的原因之壹。妻子應該有耐心，而不是焦慮和無聊。可以多壹些前戲行為，減少男性早泄的可能性，避免男性養成習慣性早泄。
3.停止手淫
無論是快速自慰還是過度自慰，都需要停止這種不正確的自慰方式，避免形成習慣性早泄。
4.註意抗疲勞
人太累，往往是很多客觀因素的存在造成的。要適當調整自己的工作方式，減少工作量和壓力，合理規劃工作和生活，減少早泄的可能性。
5、註意飲食
在日常飲食習慣上，可以多吃壹些滋補的食物(如韭菜、蝦、海參等。)適量，而且還可以吃中草藥進行食補(如枸杞、鹿茸、杜仲、肉蓯蓉等。)適量。不能經常吃辣，減少抽煙喝酒的次數和頻率。
早泄的註意事項1。妳應該及時轉移註意力，參加戶外活動，比如打籃球，和朋友聊天。白天要累，晚上要睡得輕松。盡量不要接觸色情書籍和視頻，妳會不習慣的。晚上睡前喝壹杯牛奶，泡個熱水腳，可以提高晚上的睡眠質量。我們應該正視手淫的危害，並努力控制它。
2、首先是解除手淫。那就要在思想上有足夠的毅力和信心。同時要有正確的認識。
3、飲食可以適當增加進補食物的攝入，但壹定要分清癥狀是陰虛還是陽虛，根據癥狀選擇食物，切不可壹概而論。
4.增加運動量。運動不僅可以加快血液流動，還可以增強心肌，增加陰莖的血液供應，有助於增強勃起能力。
5.充分了解和理解性知識，正確對待性欲，不要認為性是壹件可恥的事情，更不要輕易扣自己？陽痿的帽子。夫妻之間要加強溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免因缺乏溝通而產生的各種誤會。