1.調整心態，保持快樂！不要每天對著鏡子皺眉頭。有些人長痘痘是因為工作或學習壓力太大。放下壓力，痘痘也是人生經歷，我堅信只要妳有耐心，就會慢慢好起來。
2.平時多吃水果蔬菜，每天早上喝壹杯溫水。上班別忘了喝水，久坐不動。合理補水對皮膚和痘痘都有好處。
3.保持良好的作息，11點前睡覺。肝臟排毒的時間在11-14之間，也是身體細胞最活躍的時間，可以在睡眠中排除體內毒素。
4.每天早上喝壹杯蜂蜜水，促進腸胃的運動；或者早上按摩腹部，促進腸胃蠕動，保證每天1-2次排便。多運動可以促進身體的新陳代謝，同時也可以按摩身體的各個器官和肌肉，讓身體細胞更有活力，更健康，清理毒素，自然就不會長痘痘了。
日常清潔是基礎，也是護膚的第壹步，但洗臉不要太頻繁，早晚和運動後洗即可。但是不要用力搓，也盡量不要用含有磨粒的洗面奶。雖然這樣有助於去除毛囊角質，但也容易造成皮膚損傷。
6.不要用手摳痘痘，容易被細菌感染。不要用手摸額頭。如果把手上的細菌帶到額頭，就會引起痘痘發炎。擠痘痘可能會留下疤痕，色素沈澱，甚至有感染的風險。
7.如果是痘痘發炎、腫脹或膿腫痘痘，可以選擇壹些祛痘產品，如龍頭竹面膜、祛痘凝膠等，效果更好。現在的護膚品種類繁多。選擇壹款效果好，成分好的祛痘產品並不難。最好沒有激素，防腐劑，香精，最重要的是適合自己的膚質。
8.註意妳的飲食
俗話說“病從口入”，如果容易長痘，就要少吃海鮮、牛肉等容易長痘的食物，辛辣、刺激性、鹹味的食物盡量少吃，甜食也是容易長痘的零食。痘痘期間多吃水果蔬菜，補充維生素，註意清理腸胃，排除體內毒素，對身體有益，對痘痘有根治作用。
最後，理子的護膚老師要提醒大家，痘痘長了要及時去除，否則會加重痘痘，導致痘印、痘坑等難以恢復的皮膚問題。我是Liz，微信856103。