早上感覺頭暈，不清醒，思維遲鈍。壹般都要等吃了早飯，頭腦才逐漸清醒。吃完午飯就犯困，需要睡壹會兒，不然整個下午都無精打采的。相反，飯後我的精神狀態特別好。
蹲下來幹活氣喘籲籲。下蹲時，回流心腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，於是有了哮喘。
陣發性視力模糊。血液變稠，流速減慢，血液不能充分滋養視神經，或者視神經或視網膜暫時缺血缺氧，視物模糊。
如果中老年人出現上述癥狀，應懷疑是血液粘稠，最好去醫院做血液流變學檢查，以便明確診斷。
血液黏稠需要治療嗎？根據病理學家對血液黏稠度的形成和變化的研究，發現血液黏稠度受多種因素影響，如飲食、運動、代謝和外界環境、不同季節、時間、氣候等。因此，壹個人的血液厚度不是壹成不變的，而是時時處於動態變化之中。對於健康人來說，妳可以放心，因為人體有很強的調節能力來維持血液環境的平衡和相對穩定，使妳沒有病理表現，所以壹般不需要特殊治療。
但需要註意的是，中老年人有明顯的血液黏稠癥狀，尤其是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人。必須及時給予藥物幹預，如西藥海藻酸鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、雙嘧達莫，中藥丹參、川芎、當歸、紅花等。當然，這些藥物必須在專科醫生的指導下使用，以免出錯。
下面教妳幾個方法:比較簡單的預防或消除血液黏稠的方法，就是調整生活方式。調整生活方式可以總結如下:
多喝水可以稱之為速效稀釋劑。壹夜酣睡後的水分流失和消化食物時消耗的水分都是使人體血液變稠的因素。喝水能立刻稀釋血液。但是喝水要科學，首先要把握時機，比如早上起床，三餐前1小時喝200 ml水，晚上睡覺。其次，選擇稀釋效果好的水:鹽水能促進細胞脫水，不足；冷水刺激胃腸血管收縮，阻礙水分吸收到血液中，不宜飲用；純凈水太純，其低滲狀態會使水分快速進入細胞，稀釋血液的效果不理想。理想的稀釋水是20℃ ~ 25℃的開水或淡茶，其張力和密度接近血液和組織細胞，值得推廣。
多吃能稀釋血液的食物，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、蘑菇、草莓、菠蘿、檸檬等能抑制血小板聚集、防止血栓形成的水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有西紅柿、紅葡萄、橙子、生姜等。有降脂作用的有芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜和瓜果除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C可以降低血脂，粗纖維可以阻止膽固醇在腸道的吸收，有利於降低血液粘稠程度。多吃大豆富含卵磷脂，卵磷脂是壹種乳化劑。能使血液中的膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態，有利於脂質通過血管壁被組織利用，並能降低血液膽固醇，改善血液粘稠度。少吃動物內臟、動物脂肪和甜食。腦花、豬肚、肥腸、動物脂肪等動物內臟含有大量膽固醇和飽和脂肪，可加重血液增厚程度，促進動脈硬化。甜食中含有豐富的糖分，可以增加人體血液中的甘油三酯，也可以增加血液的粘度。所以三餐要清淡，以素食為主，粗糧細糧。