常用的滋補品是人參，包括人參、黃芪、黨參、高麗參、人參。人參有多少種是補氣的中藥，分為潤肺、健脾、補腎的藥。患病部位不同，用的人參也不同。例如，西洋參是壹種很好的補品。比如大病壹場，失血過多之後，可以用很多人參。黃芪、黨參比較平和，高麗參有滋陰的作用。保健品屬於具有壹定保健功能，適用於某些特殊家庭的食品，可以具有壹定的保健功能，如幫助調節免疫力、幫助改善營養成分、補充營養元素化合物、調節身體機能等。
我覺得對於人體正常的人來說，保健品可以說是可有可無的，因為他們不看病，妳也沒病。而它同樣的保健功能，對妳來說，妳是身心健康的，所以這個效果很可能關鍵還是來自於心理上的成就，通俗地說就是心理因素。如果真的屬於人體虛弱或者有壹定要求的群體，保健品可能會有壹定的作用。比如因為長時間不愛吃新鮮蔬菜水果，就吃那樣的營養補充劑。
比如復合維生素片，確實可以補充營養，緩解維生素缺乏引起的身體不適。保健品的定義:保健品通常是指聲稱具有特殊保健功能或以補充營養和礦物質為目的的食品。即適合特定人群食用，具有調節人體功能，不以治病為目的，且不會對身體造成亞急性、急性或彌漫性傷害的食品。在我國，保健品只有在國家藥品監督管理局許可的情況下，才能稱為保健品。保健品往往是日常飲食的補充。它們本質上還是屬於食品的範疇，只對特殊的、適合的人群有壹定的保健功能。