研究表明，缺乏必需脂肪酸、維生素A、K、E和B族維生素可降低人體對輻射的耐受力，在飲食中適當提供。如牛奶、雞蛋、肝臟、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、香蕉、蘋果等。中國科學家發現大白菜和蘿蔔可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、白菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的美味菜肴，還具有防輻射傷害的作用。
健康，充足的水不能少，而且壹天的飲水量不能少於2公斤。飲品以滋陰降火為主，如菊花茶、金銀花露、枸杞子等清肝明目、降壓降火的東西。
這個時候最好多吃梨，生吃可以清火，熟吃可以滋陰。如果有條件，不妨吃壹些中成藥，如秋驪膏、養陰清肺膏等。蜂產品:蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿等。有益無害，但要適度。
多吃水果蔬菜和雜糧，少吃鹽和糖。尤其是晚上，妳不會再運動了。鹽吃多了，容易沈積在血管壁上，引起動脈硬化。所謂“早上鹽湯如參雞湯，晚上鹽湯如砒霜”就是這個道理。