電腦屏幕上的光線不同於自然光。長時間看電腦屏幕對眼睛是壹種刺激，所以長時間使用電腦的人往往會出現眼睛幹澀、流淚甚至眼睛疼痛等癥狀。這都是因為刺激造成的壹些損傷。這樣會導致眼睛皮下充血，時間長了就會形成黑眼圈。
因此，長期使用電腦的人需要註意保護眼睛，主要從以下幾個步驟著手:
1，我們要多吃獼猴桃，因為獼猴桃含有豐富的維生素A和維生素c，由於我們經常使用電腦，電腦中的紫外線很容易對我們的角膜造成損傷，損傷角膜上皮。維生素A可以促進角膜上皮的修復，而獼猴桃含有豐富的維生素A，非常有利於促進我們的角膜修復。
2、多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中還含有豐富的維生素A，可以促進角膜上皮的修復。當我們吃胡蘿蔔時，最好生吃。生吃它們可以保證胡蘿蔔中的維生素A不被破壞，可以更好地被人體吸收。
3、要多吃青椒，青椒還含有豐富的維生素A和維生素C，對我們的眼睛和皮膚都非常好。維生素A不僅可以修復角膜的上皮，還可以修復我們的皮膚，保持皮膚的完整。如果有脫皮，人們可以多吃富含維生素A和c的食物。
4.多吃豬肝，豬肝也富含維生素a，肝臟是排毒的器官。體內很多毒物都要通過肝臟來解毒，所以不能天天吃豬肝。吃太多豬肝對人體不太好。我們可以交替吃幾種含維生素A的食物，這樣可以揚長避短。
5.眼睛疲勞的時候，也可以用壹些眼藥水來保護眼睛，比如眼藥水、明目露之類的眼藥水，可以緩解我們的眼睛疲勞，保護視力，有利於我們的眼睛健康。此外，我們還可以在業余時間做眼保健操，這對緩解眼睛疲勞和保護視力也有好處。
6.使用電腦時，壹定要坐在電腦前，眼睛與電腦保持平行。妳的眼睛和電腦之間的最佳距離是60厘米。如果靠得太近，會影響視力。太遠的話會影響閱讀和寫作。只有保持正確的姿勢和最佳的距離，眼睛才能更好地為我們服務。
7、睡眠時間壹定要保證，至少七個小時的休息，只有我們的眼睛得到足夠的休息，它才能更好的為我們服務。每天關電腦睡覺前，壹定要用清水洗臉，輕輕按摩，洗掉附著在臉上和眼睛上的微小電腦輻射顆粒。保護眼睛，要從平時做起。