原料:銀耳10g，蓮子6g，紅棗10g，冰糖適量，水澱粉適量。
練習:
1.銀耳煮熟後，去除根部的泥沙和雜質，放入碗中。紅棗洗凈，去核，放入碗中備用。
2.將鍋置於火上，加入適量的水，加入銀耳、蓮子和紅棗。
3.銀耳、蓮子、紅棗煮熟後，加入冰糖調味，放入碗中。
營養評價:銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣健腦、強心的功效。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神的功效。棗的維生素C含量是水果中最高的。每百克鮮棗的維生素C含量是柑橘的8 ~ 17倍，是香蕉的50 ~ 100倍，是蘋果的` 50倍。被譽為“活維生素丸”，具有補氣補血、健脾和胃的作用。銀耳蓮子糖湯香甜爽滑，味道鮮美，具有很強的滋補健身功能，是傳統的潤膚美容佳品。
中藥面膜系列-保濕美白面膜
栝樓粉糊:栝樓仁10g，杏仁粉10g，蜂蜜適量。將藥材研成粉末，取5克，加蜂蜜和少許水調勻。適合幹性皮膚，推薦壹周兩次。卸妝後洗凈臉，均勻塗抹於面部和頸部，靜置15分鐘。用溫水清洗，然後做壹般的日常保養。
珍珠去皺面膜:珍珠粉3克，蜂蜜5毫升。將珍珠粉加入蜂蜜中，攪拌均勻。適合幹性皮膚，推薦每周3次。塗抹眼周皺紋時，可加入香油1g。卸妝後洗凈臉，均勻塗抹於面部和頸部，靜置20分鐘。用溫水清洗，然後做壹般的日常保養。