14種蘆薈，排毒養顏佳品...> & gt清爽配菜:番茄塊拌蘆薈減肥。據說用蘆薈汁燉嚴觀蘆薈極其苦澀，性寒，有止瀉、殺蟲、清熱的作用。主治:腸熱便秘、營養不良、蟲積、淋巴結核、疥瘡、胸膈刺激等。臨床用量為1-3克，僅作丸散服用，不煎服。外用研末敷之，或醋酒敷之。蘆薈可以清除腸道和肝臟毒素，清潔血管。蘆薈含有多種植物活性成分、氨基酸、維生素、多糖和礦物質，其中蘆薈苷和蘆薈素能刺激腸道蠕動，排出腸道毒素。蘆薈素、蘆薈纖維素和有機酸能軟化血管，擴張毛細血管，清理血管中的內毒素。同時蘆薈中的其他營養成分可以快速補充人體缺陷的需要。所以美國人說:早上壹杯蘆薈，珍貴如金幣。也就是說蘆薈具有鮮明的個性，可以解毒補虛，而蘆薈的這種個性是非常優秀的。精力...> & gt食療:妙用生姜辛溫，有健脾和胃、解表散寒、排毒的作用，有利於毛囊毛孔的張開和皮脂分泌物的排出。生姜還含有多種芳香揮發油，具有強心、健脾胃、活血的作用。口服生姜後，身體慢慢吸收，皮膚出汗，自然排毒。這比人工擴張擠壓毛孔的方法要好，可以減少正常皮膚組織的損傷。另外，生姜既經濟又方便。所以建議有痘痘的朋友試試。具體方法是:每天口服生姜10 ~ 20g，或水煎服，使胃溫暖舒適，劑量因人而異。在口服生姜的初期，痘痘可能會加重。請不要放棄。繼續吃。壹兩個月後，妳會發現痘痘逐漸消退，皮膚變得細膩光滑。膽結石是以膽固醇為主的“毒素”堆積而形成的“結石”，生姜中所含的姜酚能抑制前列腺素的合成，不僅能減少膽固醇的產生，還能促進其排泄，有效防止膽固醇過多形成結石。此外，毒素還包括各種致病微生物，現代醫學證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜酚對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。綠豆...> & gt清火佳品:咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯吃豆使妳健康美麗，味甘，性涼，有清熱解毒、祛火的功效。是中醫常用的解決各種食物或藥物中毒的中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等成分。經常喝綠豆湯可以幫助排出體內毒素，促進身體的正常新陳代謝。很多人吃了油膩、油炸、熱的食物後，容易出現皮膚瘙癢、長痘、痱子等癥狀，這是濕毒溢入皮膚所致。綠豆具有強大的解毒作用，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏。夏秋時節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。苦瓜...> & gt苦瓜減肥法苦瓜排毒是壹個漂亮的步驟，味甘性平。中醫認為苦瓜有解毒美容的功效。《本草綱目》說，苦瓜“祛邪熱，解勞，凈化心靈，以待明日”。苦瓜富含蛋白質、糖、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、胡蘿蔔素、鈣和鐵。現代醫學研究發現，苦瓜中有壹種具有明顯抗癌作用的活性蛋白。這種蛋白質可以刺激免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦澀的苦瓜回味甘甜，近年來逐漸流行於餐桌。 茶...> & gt以茶為點，感覺心裏有禪的涼茶，藥效涼，味苦，有清熱除煩，消食化積，清利體重，利尿的作用。中國是茶的故鄉，非常重視茶。古書記載:“神農嘗百草，壹日遇七十二毒，得茶解之。”說明茶有很好的排毒效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦、清熱解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。胡蘿蔔...> & gt果蔬汁香甜誘人的營養初夏的法式胡蘿蔔湯，味道甘甜，性涼。具有養血解毒、健脾和胃的功效，被譽為“小人參”。胡蘿蔔富含糖、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學證明，胡蘿蔔是壹種有效的排毒食品。它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有大量的維生素A和果膠。與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。黑木耳...> & gtDIY:紅燒木耳蝦味甘，性平，有解毒、清腸胃、止血的作用。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。巨藻...> & gt解“秘”:醬油味鹵海帶鹹寒，有祛痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含海藻酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷和鐵。特別是含有豐富的碘，對人體非常有益，可以治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白質中的8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，可加速病變和炎癥滲出物的排除，具有降低血壓、預防動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶中還含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。另外，海帶表面有壹種略帶甜味的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒和水腫。所以海帶是排毒養顏的理想食品。蘑菇...> & gtDIY:雞肉燉蘑菇料理DIY:蘑菇筋味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥的功效。蘑菇含有谷氨酸等18種氨基酸，其中人體必需的氨基酸有7種，還含有30多種酶、葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，蘑菇中含有多糖，能提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體抗癌能力。此外，蘑菇還能降低血壓和膽固醇，防止動脈硬化，強心保肝，鎮靜安神，促進新陳代謝，加強體內廢物的排泄。是解毒強身的最佳食用菌。蜂蜜...> & gt【食療】見蜂蜜味甘，性平，自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服必壯誌，適身而不老。”蜂蜜富含維生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等成分，對潤肺止咳、通便排毒、養顏美容有顯著作用。現代醫學研究證明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人體吸收利用。經常吃蜂蜜可以達到排毒養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱也有好處。黃瓜...> & gt祛斑黃瓜粥黃瓜塑形熱體新鮮蔬菜汁健康美味，又叫黃瓜、西葫蘆、刺瓜等。原產印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。同時，黃瓜還含有丙二酸、葫蘆素、軟細纖維等成分，是不可多得的排毒養顏食品。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於化解炎癥。荔枝...> & gt創造“性福”生活的食物，味甘、酸、溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉的功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常吃荔枝，補腦強身……”《與妳同住飲食譜》記載:“荔枝味甘、香，有助於增智、益精液、除異味止痛、養心養肝、補血，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含有維生素A、B1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使皮膚柔嫩等功能，是排毒養顏的理想水果。菠菜...> & gt蘑菇拌菠菜菠菜沙拉《本草求真》註:“菠菜，無書能益胃。因為封面比較滑，所以壹般。菠菜滑滑有益。長期生病大便不通的人，痔瘡漏尿的人，鹹宜都用。也有說能退燒解酒毒，因寒能治熱。菠菜味寒，凡因癰腫醇濕而有毒者，宜服用。而且毒熱不是從胃開始，先到達腸，所以藥多是甜的。菠菜滑涼，但味甘，可溶，其熱毒出胃。”菠菜的吃法有很多。春夏大部分人做芥末菠菜粉。目前小餐館做的涼菜很多。方法是:將芥末粉用開水或冷水潑，辣後再用水解稀釋，菠菜用清水洗凈，用熱水焯壹下，除去其表面的農藥或雜質，再將焯過的菠菜用冷水潑，取出切成小塊，放入瓷器中，加入稀釋的芥末、醋、鹽、芝麻醬等調料備用。將細粉絲切成2英寸長的段，焯壹下或用開水燙壹下，放入加了調料的芥菜菠菜中攪拌均勻，然後裝盤。這道菜不應該放醬油，應該放鹽。可以放壹點味精和香油，但千萬不要太多。說到減肥，就不得不強調飲食控制了。但是，妳有這樣的疑惑嗎？為什麽我吃的不多卻瘦不下來？可能是因為妳不小心攝入了多余的熱量，所以妳每天出於習慣不小心吃的東西才是妳身體的致命殺手。芹菜...> & gt養生粥:芹菜粥是14種打造美腿的食物。芹菜中豐富的纖維可以像凈化裝置壹樣過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，應對體內毒素堆積導致的疾病，如風濕、關節炎等。此外，芹菜還能調節體內水分平衡，改善睡眠。人體內的有毒物質主要來自兩個途徑:壹是空氣和水中的汙染物通過呼吸和進食進入人體，鉛、鋁、汞等重金屬是其代表；另壹類是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。新鮮的果蔬汁往往可以清除體內堆積的毒素和廢物，因為新鮮的果蔬汁或蔬菜汁會使血液呈堿性，溶解細胞內堆積的毒素並排出體外。蔬菜汁的制作方法很簡單。將蔬菜洗凈，切成小塊，放入榨汁機中攪拌。飲用時，用白糖或蜂蜜調味。下面介紹幾種常見蔬菜汁的食療保健作用。胡蘿蔔汁:每天喝壹定量的新鮮胡蘿蔔汁，可以改善全身。胡蘿蔔汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的媽媽每天多喝胡蘿蔔汁，分泌的乳汁質量比不喝這種汁的媽媽高很多。對於有潰瘍的人來說，喝胡蘿蔔汁可以明顯緩解癥狀。胡蘿蔔汁還可以緩解結膜炎，維護整個視覺系統。芹菜汁:芹菜清香，能增強人的食欲。天氣幹燥炎熱的時候，早上起來喝壹杯芹菜汁會感覺好很多。兩餐之間最好喝點芹菜汁。芹菜汁還可用作利尿劑、瀉藥和降壓藥。由於芹菜的根和葉富含維生素A、B1、B2、C和P，芹菜汁特別適合維生素缺乏的人飲用。白菜汁:白菜對促進造血功能恢復、抗動脈硬化、防止糖轉化為脂肪、防止血清膽固醇沈積有很好的作用。卷心菜汁中的維生素A可以促進兒童發育，預防夜盲癥。白菜汁中含有的硒不僅有助於預防弱視，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力，抵禦重金屬對身體的毒性。牙齦感染引起牙周病時，喝白菜胡蘿蔔混合汁，不僅能為人體補充大量維生素C，還能清潔口腔。黃瓜汁:在醫學專家整理的黃瓜汁藥用價值排行榜上，利尿作用名列前茅。黃瓜汁還具有強化心臟和血管的重要作用，可以調節血壓，防止心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還能鎮靜和加強神經系統，增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損傷和防治牙周病也有壹定的作用。黃瓜汁含有頭發和指甲所需的多種元素，可以防止脫發和指甲開裂。黃瓜汁含脂肪和糖分較少，是理想的減肥飲料。番茄汁:醫學專家認為，每天吃2-3個西紅柿就能滿足壹天對維生素C的需求。喝幾杯番茄汁可以獲得壹天壹夜所需維生素A的壹半。西紅柿中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，有利於全身的代謝過程，能促進胃液的生成，加強對油膩食物的消化。西紅柿中的維生素P可以保護血管，防治高血壓，改善心臟的工作。此外，經常喝番茄汁可以讓妳的皮膚變得健美。番茄汁混合蘋果汁、南瓜汁、檸檬汁也能起到減肥的作用。經常喝新鮮的果蔬汁(不用油炸)是體內的“清潔劑”，可以清除體內堆積的毒素和廢物，因為當大量的新鮮果蔬汁進入人體的消化系統時，會使血液呈堿性，溶解細胞內堆積的毒素，由排泄系統排出體外。經常吃海帶膠可以促進體內的放射性物質排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積累，降低放射性疾病的發病率。經常喝綠豆湯可以幫助排除體內的毒物，促進身體的正常新陳代謝。常吃黑木耳和菌類植物據研究，黑木耳和菌類植物具有很好的抗癌作用，並能清血解毒，經常食用能有效清除體內汙染物。請購買綠色食品醫學已經證明，人類的某些疾病與食品汙染有直接關系，因此無公害綠色食品將成為市場熱點。如果不可避免的買了化學藥劑促長的農產品，要反復沖洗，帶皮的壹定要去皮再吃。飲食排毒壹天作業表早上:壹杯水或蘋果汁早餐:酸奶或芝麻鮮果沙拉早上:鮮果汁午餐:沙拉加大量黃瓜、洋蔥、橄欖油、檸檬汁。下午堅果杏仁:綠茶晚餐:睡前檸檬汁橄欖油番茄洋蔥蘋果葵花籽沙拉:野菊花和面包做的湯1。請壹個皮膚24小時清道夫:保護皮膚免受毒素侵害最積極的方法就是找壹個適合自己的護膚品，成為壹個全天清道夫，既安全又方便。含有有效抗氧化成分的產品是最佳選擇。2.洗臉排毒:先用溫水洗臉，再用冷水洗30秒，再用溫水洗，再用冷水洗。冷熱交替洗臉可以促進血液循環，也是促進排毒的壹招。3.善用植物精油:純植物精油的分子很細，可以代謝殘留在體內的二氧化碳和沈積物質。無論是搓還是聞，都能代謝體內毒素，凈化身心。幹性皮膚建議用玫瑰精油；油性皮膚用茶樹、檸檬、鼠尾草精油；敏感肌膚使用甘菊、矢車菊等精油。4.做好自己的淋巴引流:壹旦淋巴循環功能惡化，廢物和毒素就會繼續在體內堆積。“淋巴引流”的方法是把重點放在淋巴較多的腋窩、鎖骨、臉、耳交界處。從鼻子兩側到耳朵慢慢深入按摩，再從額頭沿著臉的側面慢慢按摩到鎖骨，完成臉部排毒。壹定要順著皮膚的紋理按壓，壹周三次。每次潔面後，在按壓前服用乳液和排毒產品。切勿在未塗抹任何保濕產品的情況下按壓，以免對皮膚造成傷害。5.多運動，多旅行:運動量大的規律活動，會加速身體的新陳代謝。喝水出汗的同時，身體的毒素也會隨著汗液同時排出。運動或者出國旅遊，有助於自然排毒。6.每天多喝水。7.每天喝壹杯涼茶的特別推薦——牛蒡、車前子、綠茶、蒲公英。8.特別推薦吃排毒食物——菌類，蘋果、柚子、獼猴桃、櫻桃、豆湯、血豆腐等排毒水果。
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