1，中醫美容減肥處方
(1)材料
黃精2公斤，幹姜150克，肉桂50克，黃豆黃卷250克。
(2)用法
黃精洗凈，用清水浸泡0.5~1小時。將幹姜、肉桂、黃豆卷洗凈，磨成極細粉。將黃精放入砂鍋中，用大火燒開，轉小火煮約45分鐘，然後關火晾壹會兒。當黃精不被燙傷時，先將煎煮液濾出，剩下的藥渣用榨汁機榨汁，再與濾出的煎煮液壹起倒入砂鍋中，用火煮沸，蒸發掉多余的水分。當湯汁粘稠時，加入幹姜、肉桂和黃豆黃卷的混合粉末，壹起煮沸，攪拌成糊狀，冷卻，裝入容器，放入冰箱備用。冷藏前嘗壹嘗，不好吃就加蜂蜜調味。每天早晚各吃2~3勺。
(3)功效
黃精具有健脾補腎、滋陰益氣、延緩衰老的作用，使人面色紅潤，嬌嫩。桂心溫經，有豐胸的功效。幹姜和肉桂共同起到溫經通絡的作用。大豆有益氣、豐胸、潤膚的作用。黃豆黃卷是黃豆發芽後曬幹而成，增加了清熱解表、祛濕除煩的功能。
這種自制的中藥美容膏不會使人太瘦，有美感，但能使人身材勻稱，滋潤，精力充沛，體力充沛，不容易有饑餓感。
2、美白美容食品推薦
(1)楊桃
楊桃含有果酸，能控制角質細胞的凝聚力，防止黑色素沈澱，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能進壹步軟化角質，促進皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過程，使皮膚煥然壹新。
(2)蘋果
每壹款美膚食品中都會出現蘋果，這次也不例外。蘋果有養心益氣的功效，可以改善面色。蘋果還可以消除表情紋，讓女性達到美容養顏的效果，讓皮膚更加水潤美麗。每天多吃蘋果，配合護膚品。相信以後妳的皮膚會更好。
(3)腰果
四大幹果之壹的腰果，不僅味道很棒，還具有預防疾病、延緩衰老的功效。腰果含有豐富的B族維生素和維生素A，可防治夜盲癥、幹眼癥等眼疾，也被認為是長壽食品之壹。
(4)菠蘿
菠蘿汁味道鮮美，富含糖、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、煙酸、抗壞血酸和膳食纖維。還能補充人體所需元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚幹燥，消除斑點。
(5)枇杷
枇杷含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等人體所需的營養物質，以及胡蘿蔔素、果酸、檸檬酸等，可防癌、延緩衰老。但脾虛泄瀉的人應忌食，枇杷仁有毒，不宜食用。
3、減肥晚餐推薦
(1)蜂蜜
最好在晚上7點前進食，以便有足夠的時間消化吸收這些食物。不僅如此，還要避免熱量在體內堆積，轉化為脂肪。晚餐最好的選擇是蜂蜜。蜂蜜中含有的脂肪酸可以有效促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時，蜂蜜還可以幫助我們的身體有效排出毒素，從而幫助我們恢復平坦的腹部。
不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質，這兩種物質都可以幫助我們調理腸胃。不僅如此，蜂蜜所含的熱量非常低，100克蜂蜜僅含294卡路裏。喝蜂蜜的時候要特別註意，最好用溫水送服，以免破壞營養。
(2)燕麥
燕麥也是晚餐的理想選擇。研究發現，燕麥含有大量的營養成分，如維生素B、煙酸、葉酸、泛酸、維生素E等。這些營養素有很好的降血糖和減肥效果。另外，適當多吃燕麥也可以幫助我們改善血液循環，促進新陳代謝。體內的垃圾毒素出去了，體重自然就下降了。
除此之外，蜂蜜中含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，可以吸收人體膽固醇並將其排出體外，所以燕麥片最適合做宵夜。
(3)杏仁
杏仁是壹種很多人喜歡的堅果。不僅營養豐富，而且即使吃多了也不會導致肥胖。而且杏仁中還含有大量的單不飽和脂肪酸，有利於降低血糖，其中所含的纖維可以有效減少饑餓感。通過研究發現，杏仁的營養成分非常豐富，不僅含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素等營養成分，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。
而且晚上睡覺前吃杏仁不僅會導致肥胖，杏仁中含有的各種營養成分還能促進睡眠，提高睡眠質量。所以，在晚上吃什麽減肥這個問題上，杏仁絕對是最好的選擇。