脫發的原因與營養有關，也與精神壓力或突然的精神刺激有很大關系。可以查查血液微量元素，不要總是處於精神緊張的狀態。可以經常在頭發掉落的地方用生姜擦壹下，可以促進頭發生長，飲食要全面。適當多吃硬殼食物和黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要在夜間，尤其是下午10到淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。
建議:盡量每天睡眠不少於6小時，養成規律睡眠的習慣。註意飲食營養，常吃富含蛋白質和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖的食物。
避免過度損壞
染發、燙發、吹風都會對頭發造成壹定的傷害；染發液和燙發液對頭發的影響也很大。次數過多會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變幹。陽光中的紫外線會對頭發造成傷害，使頭發幹枯發黃；暖濕的空氣和空調的冷風都可能是脫發和白發的原因。空氣太幹燥或者濕度太高，都不利於保護頭發。
建議:染發和燙發的間隔至少要3-6個月。夏季避免陽光暴曬，遊泳、日光浴時更要註意防護。
洗頭和梳頭
夏天可以壹周3到7次，冬天可以壹周1到3次。洗頭時水溫不要超過40℃，接近37℃的體溫。不要用強脫脂或堿性洗發水，因為這類洗發水脫脂脫水性強，容易使頭發幹燥，頭皮壞死。
建議:選擇對頭皮和頭發不刺激的無酸天然洗發水，或者根據自己的發質來選擇。不要用塑料梳子，用黃楊木梳子和硬毛刷比較理想，既能去除頭皮屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
保持心理健康
每天焦慮會導致脫發，抑郁越深脫發越快。
建議:對於女性來說，保持適當的運動，會讓頭發有光澤，充滿活力。男性經常深呼吸、散步、做放松體操等。，可以消除壹天的精神疲勞。
另外，家裏的寵物容易發生黴菌感染，如果喜歡和寵物壹起睡，容易造成頭皮感染、紅腫、瘙癢、脫屑，導致脫發；此外，還有壹種脂溢性皮炎發生在頭皮上，會出現類似頭癬的癥狀，但不會脫發。
其實也可能是男性禿頂。如果妳想知道自己的頭發是不是掉了很多，有壹個很簡單的“拔頭發實驗”；人可以輕輕拉頭發六到八次，然後看每次拉下來的頭發是否超過三根。如果有，說明毛囊比較脆弱，要多加註意。
脫發壹定要確診是病理因素還是生理因素造成的。如果擔心健康問題，最好找專業的皮膚科醫生幫忙。如果頭皮油膩，建議使用清爽型洗發水，改善發質。
脫發的主要癥狀是頭發油膩，像擦油壹樣，頭發燒焦，沒有光澤，淡黃色的鱗屑難以脫落，或者灰色的鱗屑飛舞，自覺發癢。如果男性脫發，主要是前額發際線和鬢角上移，前頂頭發稀疏、發黃、發軟，最終使前額頂禿或模糊；女性頭頂脫發，頭發變得稀疏，但不會完全脫落。
中醫認為本病的原因有二:壹是血熱燥，血熱更強，傷陰血，血虎生風，更傷陰血。陰血達不到頂端滋養發根，發根幹枯或脫落；二、脾胃濕熱，脾虛虛弱。另外，吃太多肥肉和甜味傷胃傷脾，導致濕熱上蒸，侵蝕發根，頭發逐漸被腐蝕，發粘脫落！
如果找不到具體原因，掉了很多頭發，無論男女都很苦惱。聰明不聰明不重要。如果妳極其聰明，問題就嚴重了。治療脫發的方法很多，廣告都不錯，但是對於擔心脫發的人來說，療效好才是真的好。下面是壹些被老壹輩證明了的民間偏方，希望對正在與淩作鬥爭的男女們有所幫助。
1.我媽那個年代，沒有洗發水之類的物品，我家門口有很多何首烏。如果我的頭發是幹的，黃的，白的，禿的，我會摘壹些何首烏做我自己的土法洗發水，用來美發護發。這樣做出來的洗發水純天然，綠色環保，關鍵是有效防止大量脫發。
2.每次取壹把新鮮的何首烏莖葉，然後挖壹個何首烏塊莖。至於用量，真的無法準確估算。過去，人們習慣在每樣東西上加壹點。註意是何首烏的莖、葉、塊莖。這是新挖掘的，而不是生何首烏。和制何首烏。在中藥店裏曬幹的。將采集的何首烏莖、葉、塊莖洗凈。，加水煮沸10分鐘。水量不多，洗壹次頭就夠了。
3.煮熟後，魚何首烏。，晾幹以後再煮。將果汁倒入臉盆，靜置冷卻備用。壹般每份何首烏可重復使用二至三次，最多不超過三次。如果何首烏來源充足，價格低廉，只需煎煮壹次即可丟棄。如果反復使用，每煮壹次汁，煮沸時間增加10分鐘。當果汁的溫度下降到適合洗頭時，只需加入25毫升山茶油，就可以洗頭了。
4.趁熱把果汁洗幹凈。洗頭的時候，最好把頭泡在果汁裏。如果不方便把頭泡在果汁裏，可以用毛巾浸濕，熱敷在頭上的脫發部位，冷卻後再浸泡。浸泡時間至少要十分鐘，最後用溫水沖洗即可。小心不要讓果汁進入妳的眼睛。如果有，立即用清水沖洗。這種泡洗的方法不僅能有效治療大量脫發，還能讓幹枯發黃的頭發烏黑發亮。當然這種方法只能用於部分脫發，對於壹些疾病引起的脫發是無能為力的。
5.此外，還有壹種老人常用的防脫發偏方，就是用山茶油餅，這種餅是用山茶油壓榨得到的山茶油渣壓榨而成的餅。每次洗頭的時候，剁壹小塊茶餅，用水沾濕洗頭，然後用茶餅擦洗頭皮和頭發，來回擦洗多次，再用清水沖洗幹凈。這種方法不僅可以防止脫發，還可以去除頭皮屑、黑發，保護頭發。小心不要讓果汁進入妳的眼睛。如果有，立即用清水沖洗。
6，這兩種方法比較有效，何首烏需要水煮，比較麻煩，而茶餅操作起來方便很多。大家根據自己的情況來選擇吧，用哪種方式更容易獲得。。
祝妳好運。。。。。