得了頸椎，有那些的緩解方法？
頸椎病是比較常見的疾病之壹，對於現在這個時代而言，無論是學習工作還是各種遊戲都離不開電腦和手機，所以出現了很多的低頭族，隨著長時間的使用這些電子產品，我們壹直都要保持同壹個姿勢，隨著時間不斷的累積我們的頸椎也逐漸變的不堪負重，就會引起頸椎病的發作。有些老年人，由於身體壹些退行性的變化，也會引起頸椎病的發作。對於我們身體來說，頸椎病除了會給自身帶來巨大的痛苦，對於我們的省體也有巨大的傷害，容易引起壹些並發癥的發作，也會給我們正常的生活帶來諸多不便，增添很多的煩惱和痛苦。頸椎病會引起頭暈 ，頭痛、脖子僵硬、惡心嘔吐等等壹系列的並發癥，而且隨著時間的延長，也會越來越嚴對身體也會傷害越大。頸椎病在積極治療的情況下，我們也可以通過壹些輔助的的鍛煉，來緩解頸椎引起的痛苦，下面我就給大家介紹幾個輔助的方法。
01,左顧右盼左顧右盼的方法，可以站起來或者坐著的姿勢都可以，雙手叉腰，讓頭慢慢的向左旋轉到不能在動的方向停留三秒鐘在緩緩的轉正，同樣的動作向右在慢慢的旋轉在復位，同樣的動作來回做5分鐘，每天堅持做四到五次，采用此種方法鍛煉壹段時間，會起到非常好的治療作用和調節作用。此種方法特別適合老年人格上班族，無論什麽地方都可以做，簡單好用。
02,仰望天仰望天也是壹種簡單效果也非常明顯的壹種方法。身體站直，雙手叉腰將頭擡起來忘著天空，然後停留五秒之後慢慢的將頭還原，同樣的動作壹次做五分鐘， 每天堅持進行鍛煉8到10次，堅持壹段下來，就會有明顯的效果。
03,環繞頭部環繞頭部也是壹種既簡單又方便的方法，在妳長時間的低頭工作的時候，偶爾妳可以擡起頭順時針緩緩旋轉頭部，每次1到2分鐘這樣的動作不論時間次數，隨時都可以緩解頸椎帶來的痛苦。
04,遊泳遊泳對頸椎病患者來說，是壹種非常好的壹種運動，在遊戲的過程中能把全身的肌肉和關節都帶動起來，能夠起到加速血夜的循環，減輕頸椎帶來的壓力，從而帶來很好的輔治療。不過這項運動之建議年輕人來做，老年人由於身體的各個機能不太好，最好采用上面幾種方法。
治療頸椎病還有很多的方法比如打羽毛球也是可以的，但是無論什麽方法的治療，也只是輔助作用，如果得了頸椎病也要到正規的醫院進行系統的檢查和正規的治療，聽從醫生的安排。