1、遠眺按摩法
每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次註視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始,從上到下環狀按摩眼眶,然後眨動20次。
2、做眼保健操
做眼保健操有益於眼部的血液循環,促進新陳代謝,堅持做眼保健操眼睛清澈明亮,同時還能緩解眼疲勞。
3、補充眼部的水
除了每天要飲用夠8杯水之外,還要在辦公室備壹瓶眼藥水,隨時讓眼睛水靈靈。
4、閉目放松法
靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
5、每天喝壹杯養顏明目茶
取枸杞子15g,加水煎煮30分鐘,待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益。腎,明目的作用,因為自身就具有調味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦壹族的眼睛酸澀,疲勞,視力加深都有很好輔助治療作用。
6、轉動眼球法
坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻,再向右轉5圈。每日早晚各做壹次。
7、要對眼周進行卸妝
彩妝品對眼周的肌膚傷害很大,因此卸妝要特別小心,選用專門的眼唇卸妝液。而特別是在對化妝棉的選擇上要尤其的重要,要選用密合型的化妝棉,這樣才不會把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
8、生活壹定要規律化
少熬夜,保證充實的睡眠,不吸煙、喝酒,多運動。每天開心壹點,肌膚自然活。
人民網-上班族如何保護眼睛?八大養目護眼秘籍必學