1，陰虛體質怎麽調理
1.肺陰不足
癥狀:幹咳，痰少而粘白，或有血絲，咽幹，舌紅津液少，脈數。治療原則:滋陰潤肺，清肺為輔。主方:沙參麥冬湯、百合固金湯。常用藥物:沙參、麥冬、百合、玄參、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙貝母、桔梗、太子參。
2.心陰虛證
證候:失眠、多夢、發熱、心悸、舌紅少液、脈數。治療原則:滋養心陰，輔以清心熱。主方:天王補心丹。常用藥物:天冬、生地、玄參、丹參、酸棗仁、遠誌、茯苓、當歸、竹葉；
3.脾胃陰虛證
癥狀:無食欲，大便硬，口唇幹燥，甚至幹嘔，舌質紅，津液少，脈數。治療原則:滋陰養胃，清胃熱為輔。主方:益胃湯。常用藥物:沙參、麥冬、白芍、山藥、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；
4.肝陰虛證
癥狀:眼睛幹澀，頭痛頭暈，視物不清，舌紅津液少，脈細數。治療原則:養肝陰，清肝熱為輔。主方:四物湯，煎服。常用藥物:生地、白芍、當歸、何首烏、木瓜、女貞子、旱蓮草、牡丹皮、枸杞子、菊花、鉤藤。
5.腎陰虛證
癥狀:腰酸腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，小便短赤，頭發皮膚幹燥，舌紅津液少，少苔或無苔，脈數。治療原則:滋補腎陰，清下焦為輔。主方:六味地黃丸。常用藥物:熟地黃、山藥、枸杞子、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、菊花、麥冬、五味子。
除了以上藥方外，還可以根據癥狀進行加減。潮熱用鱉甲、地骨皮；盜汗中加入五味子、烏梅、牡蠣、浮小麥；煩躁者加黃連、竹葉、梔子。根據陰陽互根，陽求陰的理論，加入少量的補陽之品，如肉桂、附子、菟絲子、巴戟天、槲寄生、牛膝等。
陰虛證由於病因不同，先導致壹個相關的臟腑病變，五臟相互聯系，但可長期累及其他臟腑，癥狀多種多樣。治療應以養陰液為主，輔以清虛熱法。
2.陰虛體質吃什麽好？
1，鐵皮石斛
金元四大家之首，滋陰理論的創始人朱丹溪指出:“人往往陰不足，而陽往往多；陰虛難治，陽虛易補。在滋陰的藥材中，鐵皮石斛首當其沖被奉為“滋陰聖品”。唐代醫學經典《道藏》將鐵皮石斛列為“中國九仙之首”。鐵皮石斛能滋補心、肝、脾、肺、腎的陰虛，唐宋以來就被列為皇家貢品。上世紀80年代，鐵皮石斛被列為國家重點保護的瀕危藥用植物。目前唯壹被國家質檢總局批準保護地理標誌產品的鐵皮石斛是浙江臨安天目山的鐵皮石斛。
2.銀耳
具有滋陰養胃、生津潤燥的功效。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。
3.皮爾斯
具有生津潤燥、清熱的功效，最適合肺陰虛或發熱後陰虛的患者。《本草宣彤》:“熟者養五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫燥之病，陰虛火旺，而焦津液，搗汁而飲之效。”
4.鴨肉
能滋陰養胃。本草:“養陰除蒸”。《生活情趣飲食譜》:“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛。
5.桑樹
有滋陰補血的作用，最能補肝腎之陰。《本草》:“武神益殷琦，益陰血”。本草靜姝:“為涼血、補血、益陰之藥”，又說“為內熱津液不足而止渴，五臟屬陰，益陰益五臟。”特別是對於有消渴、兩眼昏花、耳鳴等癥狀的肝腎陰虛者，更是最佳食物。
6.豬肉皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”《本草綱目》:“豬肉味有深意，潤胃生精，滋養肌膚。”所以，適合陰虛體質的人，豬皮效果更好。
7.牛奶
具有滋陰生津、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰功能推崇備至，或稱之為“潤肌止渴”、“潤膚”、“潤大腸”，或稱之為“潤五臟”、“養津液”。凡是體質屬於陰虛的人都要經常吃，好處多多。
3、陰虛體質調理食譜
1，金針菇湯
材料:雞蛋2個，黃花菜20克，黑木耳15克，菠菜150克，姜末，蔥花，色拉油，醬油，精鹽。
做法:先將菠菜用清水焯水，再將蔥、姜、色拉油炒香，然後加水，加入黃花菜、黑木耳、醬油煮，做成湯。煮開後放入菠菜，淋上蛋液，再煮幾分鐘加鹽調味。
功效:黑木耳湯可以幫助滋補腎陰，清心降火，特別適合陰虛體質的人調理身體。此外，喝這種湯還有助於調節神經、穩定情緒、稀釋血液和抗凝。
2.番茄瘦肉粥
材料:熟豬肉100g，番茄100g，花菜100g，桑葚20g，粳米80g，姜末、蔥花、香油、精鹽適量。
做法:鍋中加入桑葚、粳米、蔥、姜煮粥。煮好後加入鹹豬肉、番茄、菜花繼續煮至食材熟透，加入色拉油和鹽拌勻。
功效:陰虛體質的人喝番茄瘦肉粥，有助於滋補腎陰，有效緩解心火，有助於調理陰虛體質引起的身體不適。
3、芹菜首烏粥
材料:何首烏50g，芹菜100g，瘦肉粉50g，粳米100g，精鹽、味精適量。
做法:將芹菜洗凈切成粉末，何首烏加水煎煮兩次，粳米煮粥兩次，最後加入芹菜粉、肉末、精鹽等。然後加入味精。
功效:有助於補益肝腎、滋養精血、強心等，對陰虛體質引起的失眠、高血壓等疾病有很好的調理作用。