對於女性來說，產後坐月子也是脫胎換骨的好機會。如果新媽媽在坐月子期間的餐食為她的健康加分，會對她的健康起到非常好的作用。有人說生孩子、坐月子是女人的第二次發育。我覺得真的是這樣。我見過產後長高4厘米的真實案例，但前提是馬寶在懷孕和坐月子期間吃好。
孕婦生完孩子後，身體非常虛弱，很多新媽媽食欲不佳，腸胃功能還沒有完全恢復，所以很多人給孕婦充分的營養和水，配以美味的湯和各種營養粥。
那麽，月子餐裏燉菜適合用什麽調料呢？壹般來說，月子餐做的燉湯清淡不油膩，以藥膳為主。通常會加入壹些桂圓、紅棗、黨參、當歸、黃芪等中草藥來提升口感。因為這些中藥有特殊的香味和味道，燉肉或煲湯後不需要放任何調料，只需加入適量的鹽即可。
如果是燉魚湯或者簡單的排骨湯，放幾片姜和少許鹽就可以了。新媽媽千萬不要嫌棄淡而無味，添加那些刺激性的香料，比如辣椒、味精、八角等。，對產婦健康不利。
第壹周，絲瓜雞蛋湯:女性剛經歷過分娩。這時候他們的身體比較虛弱，適合喝點清淡的湯恢復元氣。絲瓜能利尿消腫，排出殘留惡露，可與雞蛋壹起煲湯，促進泌乳，增進食欲。
第二周，豬血酸菜湯:產後第二周，產婦身體初步恢復。這時候就要喝補氣血的湯了。豬血富含鐵，可以補血，酸菜可以促進食欲。
第三周，鯽魚豆腐湯:此時產婦身體已基本恢復，需要喝營養豐富、易於吸收的湯，同時促進乳汁分泌。鯽魚含有大量的蛋白質和微量元素，還具有催乳降乳的作用。用豆腐做成湯，容易被人體吸收。
第四周，當歸燉雞湯:產後第四周，需要雞湯補充身體。當歸本身就是補氣補血的藥材。用雞肉燉非常適合產後急需營養的孕婦。
第五周，木瓜牛奶:此時是母乳餵養的黃金期，母親需要泌乳來供應新生兒的餵養需要，排出體內毒素。木瓜中含有木瓜蛋白酶和維生素A，可以同時促進人體的新陳代謝和乳汁分泌。喝牛奶做飲料可以促進蛋白質的吸收。