生命是寶貴的，我相信每個人都想健康長壽，所以現在越來越多的朋友開始註重養生。
但是為什麽有些人在同樣的年齡看起來年輕健康呢？
但也有人出現記憶力減退、腰膝酸軟、怕冷、失眠多夢、頭發花白、牙齒松動等問題。
這是怎麽回事？
從中醫的角度來說，我們的健康和壽命取決於我們的五臟六腑、筋骨、血肉的健康。
如果肺氣虛弱，肺的生理功能下降，就會出現咳嗽無力，氣短。
腎氣不足會導致腰膝酸軟、頭發早白、失眠多夢、精神疲勞等壹系列病理狀況。
脾胃虛弱導致飲食不節，氣虛懶怠，形體消瘦，也容易影響氣血的生成。耳鳴、手腳麻木等。因肝虛而發生；
內疚會導致不安、盜汗和心煩意亂。此外，心還主血管，而心氣不足會影響其他臟腑的血液營養。
所以，想要養生長壽，需要補肝、補心、補脾胃、補肺、補腎。
今天給大家分享五種藥食同源的中藥。此藥出自《太平惠民和記舉方》中的壹個養生方子，能補益心、肝、脾胃、肺、腎。
讓我們壹起來看看這五種中藥。
我們先來看看五味子。顧名思義，藥有五味:辛、苦、甜、酸、鹹。
中醫認為，五味皆可補五臟，酸入肝經，補肝；苦入心經，可補心；甘入脾經可補脾；辛入肺經，能補肺；而鹹能入腎經，補腎。
山藥的第二味說起山藥，它不僅是日常生活中餐桌上的美味佳肴，還是物美價廉的滋補良藥。
味甘、性平，有補脾胃、益肺腎之功。
《日華子本草》中記載，山藥能助五臟，強筋骨，安神。對脾虛食少便溏、肺虛氣喘咳嗽、腎虛等有很好的療效。
第三味茯苓，味甘而平。入脾經能健脾，脾健能運化水濕，能改善脾虛引起的水腫、便溏。而且茯苓還能開胃止嘔，善於安神。
第四味菟絲子味甘、性平，既能補益肝腎，又能溫脾，用於肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等現象。
最後是蓮子，味澀性平，入脾、腎、心，有健脾養胃、養心安神、止瀉的能力。在李時珍的《本草綱目》中記載，蓮子能益心腎，固精益氣，強筋骨，補虛損。如果長期服用，它們將是健康的和抗衰老的。
總的來說，這五味中藥合在壹起可以補益心肝脾胃肺腎，長期服用可以延緩衰老。大家都學會了。
想要養生延年，不妨參考這五種藥食同源的中藥。當然，養生不僅是壹種食補，更是壹種健康的生活方式。平時可以多運動，少煙酒，不吃肥肉和甜食。