1、預防鼻炎的小常識
1、鼻腔衛生
想要預防鼻炎的發生首先就要註意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。
2、杜絕挖鼻
妳知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預防慢性鼻炎那麽就壹定要改掉挖鼻的習慣。
3、中草藥預防
感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公***場所，對發病者做好隔離工作。對汙染的室內，可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、鍛煉身體
預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉壹般都會選擇晨跑，遊泳也是壹個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、註意擤涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞壹側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。
6、飲食禁忌
預防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最後少吃壹些辛辣食品。
2、如何緩解鼻炎
1、醋泡蒜熏鼻
將蒜削除根皮裝入酒壇中，再灌滿醋至浸沒蒜瓣為止，然後密封。壹個月後啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對準鼻孔熏半小時，能治療過敏性鼻炎。患者不妨試試。
2、按摩法緩解鼻塞
用雙食指的外側來回地搓鼻梁兩側的上下，***搓200下，搓揉到鼻梁有發熱的感覺。
3、生理鹽水洗鼻緩解
生理鹽水，鼻腔吸入，深壹點再流出。有助於鼻部纖毛擺動和粘液毯的循環，能幫助擤出粘黏的果凍狀鼻涕與濃涕。網上經常有介紹鹽水洗鼻的內容，對輕度鼻炎也許還有幫助。長期使用第壹會增加碘的攝入（鼻粘膜對藥物利用率接近靜脈註射），二來鼻內存在許多免疫物質，經常沖洗會導致流失。若感覺用處不大的話不必當做壹種輔助治療措施。
4、頸部運動緩解鼻塞
每天做頸部運動，以頸部為中心，前後左右轉動，可促進頸部血液循環，對鼻塞有很好的效果，並能改善體質，讓頭腦清晰。
5、堅持鍛煉改善體質
鼻炎本身和個人身體素質有關，壹般都是體質下降後才會有這種毛病。因此，多鍛煉身體。慢跑很有效，我堅持過壹段時間，要是怠惰幾天，鼻炎立即又發作。妳可以試試多鍛煉身體，這個是必須堅持的，不要太懶。