益氣補血湯的功效？
益氣補血湯是我國傳統的藥膳。其主要功能是滋養元氣，填精補髓，增強中氣，對人體大有裨益。益氣補血湯可以改善虛弱患者的體質，尤其適用於長期虛弱的患者、長期患有慢性疾病的患者、臥床不起的患者以及年老體弱的患者。益氣補血湯可以用於食療，對改善他們的身體狀況大有裨益。
益氣補血湯的食物有哪些？
1，阿膠。阿膠能補血益氣，美容養顏，是補氣血的上品。
2、黑木耳。黑木耳能滋陰養血、潤肺明目，對冠心病、心腦血管疾病患者十分有益。
3.黑豆。黑豆可以補腎養陰，補血明目，防止衰老，增強精力，幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃的運化功能。
4、龍眼肉。龍眼肉對氣血兩虛、心血不足、心悸失眠有治療作用。
5、胡蘿蔔。是補血改善腎虛的好食品，尤其對改善肝血不足引起的視力下降、夜盲癥有很好的療效。
6.豬肝。吃豬肝可以增強肝臟的儲血功能。豬肝富含鐵和磷，是造血不可缺少的原料。患有血虛證或缺鐵性貧血的人，可以多吃豬肝炒菠菜。
7、紅棗。大棗歷來是女性補氣血的壹種食物，具有養胃健脾、養血安神、潤肺生津、調和營衛、通關開竅、助十二經脈的功效。
7.黑芝麻。黑芝麻對男女都有很好的作用，比如補腎。
補血當歸鯽魚湯怎麽做？
材料:鯽魚(1片)、當歸(1片)、枸杞(2湯匙)、黃芪(10片)、生姜(5片)。
做法:鯽魚洗凈晾幹，在魚的背部劃壹刀，在魚上均勻抹上1湯匙鹽，腌制15分鐘。當歸洗凈切片，生姜切絲，枸杞洗凈瀝幹，將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒、4碗清水大火煮開，小火燉25分鐘。在魚肚子裏塞壹點姜絲，把鯽魚放入砂鍋裏，倒入煮好的當歸湯，攪拌均勻。大火煮開，小火煮35分鐘。加入1/4湯匙鹽調味即可食用。
氣血不足的常見原因
1，熬夜。現代人社會壓力增大，休息不規律，睡眠不足，睡眠質量差等。，會影響身體，導致氣血不足。
2、運動不足:大家平時運動不多，或者沒時間運動，導致人體經絡不通，氣血生成受阻。
3、飲食不當:
①用餐時間不固定，餓了就吃飽。
2偏食，導致營養攝入不完全。
3喜歡吃涼的和熱的食物，或者壹些重的食物。這些都會對脾胃造成損傷，使肉身產生氣血的能量不足。久而久之就會形成氣血兩虛的表現。