1，瑪咖粉煲湯：
瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高溫烹制會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖粉/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。
2，瑪咖粉沖服：
根據營養專家的建議，瑪卡粉適合用開水沖著服用效果最佳，但是瑪咖粉的味道有壹股辛辣味，還有壹股沖鼻味道，而且瑪咖粉不溶於水，水沖服壹般人很難受的了。
3，瑪咖粉與飯同食：
瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是壹種純天然植物，可以當做蔬菜壹樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。
4，瑪咖粉加蜂蜜：
開水沖瑪咖粉並加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以建議大家可以采用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期采用。
5，瑪咖粉制成糕點：
將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。
6，做成片劑，瑪咖粉的最佳吃法：
瑪咖粉因為不方便服用，而且每天攝入量不好控制，所以會被精制成片劑，遊仙尚選瑪卡就是采用秘魯瑪咖粉為原料精制成片，瑪咖粉純度高達98%，無任何添加成分。
7，瑪咖粉每天吃多少合適：
根據2011年衛生部第13號公告：瑪咖粉日攝入量不得超過25克，並明確規定：嬰幼兒、哺乳期婦女、孕婦不宜食用。所以在量的把握上要特別註意。