吃鐵黑嗎？大便會反映人體的健康狀況嗎？藥物會引起黑便。口服活性炭粉、補血的鐵劑、治療胃病的鉍劑和壹些中藥也會引起黑便。
孕婦如何補鐵
第壹，多吃含鐵豐富的食物。
從孕前和孕初就要註意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、家禽、動物肝臟和血液(鴨血、豬血)、雞蛋等。豆制品也含鐵較多，腸道吸收率也高，要註意攝入。主食吃面食。面食含鐵比米飯多，腸道吸收也比米飯好。
第二，多吃有助於鐵吸收的食物。
水果和蔬菜不僅可以補充鐵，還含有維生素C，可以促進腸道對鐵的吸收。所以，在吃含鐵豐富的食物的同時，最好多吃水果和蔬菜搭配，這樣也有很好的補鐵效果。準媽媽最好同時吃雞蛋和肉，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和西紅柿同時吃。西紅柿中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
第三，用鐵鍋做飯。
做飯的時候盡量用鐵鍋和鐵鏟。這些傳統炊具在烹飪食物時，會產生壹些小鐵屑，溶解在食物中，形成可溶性鐵鹽，容易使腸道吸收鐵。
第四，多吃富含葉酸的食物。
從懷孕前的第三個月開始服用葉酸補充劑，直到懷孕後的第三個月。註意食用富含葉酸的食物，如肝、腎、綠葉蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等。而且做飯的時候註意溫度不要太高，也不要煮太久。
孕婦吃什麽好的蘋果生魚湯？
食譜食材:蘋果3個(約500g)，生魚1條(約150g)，姜2片，紅棗10，鹽少許。
生產方法:
1、生魚去鱗、去腮，用清水將魚沖洗幹凈，抹幹；
2.在姜油鍋中炸至魚肉變黃；
3.蘋果、生姜、紅棗洗凈後，蘋果去皮去蒂，切成塊狀；
4.生姜去皮切片，紅棗去核，砂鍋加水適量，文火煮開；然後加入所有食材，中火繼續煮兩個小時左右，加鹽調味。每天早晚喝兩次。
適用人群:孕期
健康提示:蘋果有助於消化和降低血壓。壹個人每天吃三個蘋果就可以維持正常的血壓。中醫認為，蘋果幹糧具有潤肺、悅心、開胃、補中益氣、清熱化痰的功效。生魚含有蛋白質、脂肪、18氨基酸等。還含有人體必需的鈣、磷、鐵和維生素，具有祛風、治療營養不良、健脾益氣、利尿消腫的功效。
獼猴桃香蕉汁
材料:獼猴桃2個，香蕉1根，蜂蜜少許。
生產方法
1.獼猴桃和香蕉去皮，切塊。
2.將奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，加入冷開水打漿，然後倒出。
3.加入少許蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。
適用人群:孕婦
健康提示:獼猴桃含有17種氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，為水果之王，維生素C和硒的含量更豐富。獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，不僅可以減少膽囊中毒，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除和防止體內有害代謝物的堆積。但獼猴桃性寒，脾胃功能弱的人不宜多吃。另外，吃完獼猴桃後不要馬上喝牛奶或吃乳制品。香蕉味甘，性寒，入肺、腸；具有清熱、生津止渴、潤肺潤腸的功效；主治熱病、煩渴、便秘、痔瘡出血等。
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