男人補腎的方法。男人不管多大年紀，補腎都是很重要的。不要以為腎虛只是小毛病。腎虛如果長期治療，會對身體造成很大的傷害。下面說說男性補腎的方法。
男人補腎的方法1 1。男性按摩雙耳有利於補腎。
1，揉睪丸
搓手，先用右手托住睪丸，使右睪丸在手掌中，左睪丸在拇指、食指、中指的肋骨上，然後輕輕搓揉，左右轉動30至50次，有輕微酸脹不痛的感覺。然後像上面壹樣用左手輕輕按壓。
2.揉揉耳朵
起床時，根據局部輕微的脹痛和熱感，用指尖或肋面在耳輪體等耳朵兩側輕輕摩擦或搓揉，或按壓。此法具有調和陰陽、疏通氣血、補腎固精的功效。
3、腹股溝按摩
睡覺前，把手放在大腿根部。手掌斜向輕輕按摩30次左右，每周按摩幾次。對增強性欲，提高精力有很好的作用。
4、下腹部摩擦
睡前將壹只手放在恥骨臍下的上腹部，另壹只手放在腰部。按住腰部的同時，手從右向左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的溫暖。
第二，按摩關元穴有助於男性補腎。
1，關元穴
我們體內有壹種非常重要的維持人體生命活動的基本物質和動力，叫做活力。中醫認為，元氣是先天的，藏於腎中，後天精氣滋養。其主要功能是促進人體的生長發育，溫暖和刺激臟腑、經絡等組織器官的生理功能。
功效:刺激關元穴，可以激活和補充腎氣。
2.太溪穴
腎是人的先天之本，人體的袁茵和元陽都來源於腎，所以腎是人體活力之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”。所以古人把太溪穴稱為“惠陽九穴之壹”，認為它有極高的回陽救逆之功。經常按揉太溪穴，每次5分鐘左右。另外，按摩效果在17 ~ 19 pm更好。可以用對側手的拇指按壓揉捏，也可以用按摩棒或光滑的木棒。按揉的力度，除了酸脹的感覺，肯定還有麻木感。
功效:刺激太溪穴可明顯改善腎功能。
3.湧泉穴
《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。湧泉穴是人體足少陰腎經上非常重要的壹個穴位。它位於腳掌中線前三分之壹的交點處，即當腳屈趾時，腳掌前部凹陷。因此，湧泉穴經絡按摩具有重要的保健作用。
功效:經常按摩湧泉穴，可使人腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝強健，行走有力。
4.腎俞穴
腎俞穴也是補腎的壹個重要穴位，在我們平時紮的腰帶和腰椎交叉處向上四指左右。操作方法是:用手掌輕拍背部腎俞穴，每次壹百下，腰部的疼痛很快就會減輕。
功效:經常敲打腎俞穴，不僅能補腎，還能緩解腰肌勞損，保護腰部。
男人補腎的方法2壹、如何補腎
1，中藥壯陽法:可以用的藥物很多，大部分都有滋補的藥物。比如靈芝、枸杞、紅茶的配方，用於浸泡和內服。普通患者只需堅持使用壹個月，腎虛陽痿的現象即可得到明顯改善，性欲旺盛，時間延長，性生活質量大大提高。
2、“交替洗澡”鍛煉法:這也是治療腎虛、增強男性性功能的有效鍛煉方法。具體方法是用冷熱水交替洗澡靖夏每次3分鐘左右，待陰道和陰囊收縮後再進入浴缸。這樣重復3-5次就結束了。
3、睡眠養腎:男性如果睡眠充足，對身體恢復有很大幫助，同時還能促進氣血生化，加強腎精的維護。而且臨床上還有很多患者有熬夜太晚，體力透支，睡眠不足的經歷。所以腎虛患者壹定要註意養成良好的作息習慣，早睡早起。
4、食物壯陽法:食物中可以補腎壯陽的食物有很多，如韭菜籽、牡蠣、辣椒、巧克力、松露、核桃、鴿肉、羊腎、豬腎、驢肉等。患者還可以多吃壹些有助於補腎壯陽的藥膳，也可以多吃肉蓯蓉、鹿鞭湯等治療陽痿的藥膳。
5、按摩滋腎:對於腎虛患者，按摩腎俞穴、腰眼、湧泉穴、耳朵等部位可以起到疏通經絡、氣血的作用。
二、男人補腎吃什麽好？
1、動物腎:食用動物腎有補腎填精的作用，是中醫“以臟養臟”理論的具體體現。動物腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和壹些稀有微量元素，因此兼具滋補和強壯的功能。
2、海參:海參能補腎益精，滋陰壯陽。海參含有豐富的碘、鋅等微量元素，能調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的蛋白質等多糖具有降血脂抗凝、促進造血、延緩衰老、營養皮膚、修復組織的作用。
3、蝦:蝦能補腎壯陽，解毒乳汁。此外，蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素、鈣、磷等。是強身壯骨的佳品。
4、芡實:芡實有補腎固精、健脾除濕的功效。
此外，動物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。也有不同程度的補腎作用。
三、男性補腎的註意事項
1，補腎壯陽
補腎不壹定是春藥。根據中醫專家的治療經驗，腎虛分為陰虛和陽虛，而只有補腎陽與陽痿早泄有壹定的關系，也就是我們通常所說的“壯陽”只能對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原來的陰虛已經“旺”了，再壯陽等於“火上澆油”。
2、補腎壯陽，追求速效
“中藥多久能見效？”這是很多男性在補腎壯陽時最關心的問題。實際上，腎陰和腎陽相互依存，相互制約，維持人體的動態平衡。所以腎虛不僅僅表現為性功能的改變，還包括全身的壹系列變化。絕對不可能“壹劑藥搞定”。
專家認為，中醫在治療性功能障礙時，強調整體觀和陰陽平衡，必須通過保護腎氣、調理整體來達到壯陽的目的。常用的中草藥主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。雖然這些中草藥都有補腎壯陽的作用，但是效果是逐漸顯現的，治療周期也比較長。所以真正純中藥的壯陽補腎產品，是沒有辦法做到“30分鐘見效”的。
3、盲目依賴純中藥
打著“純中藥、無副作用、見效快”等誘人廣告的產品，往往添加西藥枸櫞酸西地那非欺騙消費者。專家指出，在中藥中加入西藥可能會導致不可控的後果。例如，壹些因高血壓長期服用硝酸鹽的中老年男性，在不明原因的情況下，服用非法摻入西藥的補腎壯陽“保健品”，會嚴重影響血流，導致心臟病發作或中風的嚴重後果。所以壯陽補腎首選純中藥，更安全更持久。