壹種生津滋陰降火的食品。

生津滋陰降火的食物在日常飲食中需要特別註意。每個季節要食用不同的食物，有些食物還是可以滋陰降火的。我們來看看生津滋陰降火食物的相關信息。讓我們來看看。

1水果。通常水果本身富含水分，富含各種維生素和微量元素。常見的潤肺生津的梨；富含維生素C的蘋果、橘子、獼猴桃、葡萄；化痰止渴的甘蔗；消暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷；清熱降火的柚子、楊桃；桑椹滋陰養肝，生津潤燥。這種水果香甜可口，清熱解毒，有助於快速消除內熱。

2.蔬菜。中醫講苦瀉，如苦瓜、苦菜、芥菜等都有很好的降火清火作用。其他如黑木耳養血潤燥，菠菜豆芽利尿除濕，胡蘿蔔西紅柿補血清熱，竹筍蓮藕開胃清熱，絲瓜黃瓜提神解毒，芹菜芥菜宣肺降壓，潤腸通便，蘆筍馬齒莧養肝降火，都有很好的滋陰降火作用。

3.谷物。比如清涼去火的綠豆，祛濕清熱的紅豆，薏苡仁，滋陰潤燥的黃豆。

4.常用中藥。如養肝明目、西洋參、麥冬、石斛、玉竹、生地。這種藥在日常生活中常用於滋補藥膳。還有清熱解毒作用強的菊花、金銀花、板藍根。

5.海鮮。如清熱養陰、養肝明目的鮑魚，排毒降脂的紫菜、海帶，清熱養陰、平肝熄風的甲魚、牡蠣。

6、其他如蜂蜜。蜂蜜有很好的護肝排毒作用，營養豐富。具有生津止渴、潤腸胃、養心除煩功效。特別是對於便秘，有很好的效果。

作為滋陰降火的食物，壹般偏寒，不適合所有人。比如，對於脾胃虛寒的人，要合理使用這些寒涼降火的食物，否則降火不到位反而會加重自身癥狀。對於使用壹些苦寒降火藥物的人來說，這些藥物對人的正氣有壹定的損傷，所以服用前最好先問醫生，否則會適得其反。

壹般來說，中醫的內熱分為實火和虛火兩大類。那麽實火患者就要多吃寒涼的蔬果，忌食太陽底下熱的食物，比如狗肉羊肉、荔枝桂圓等。壹般虛火的人以滋陰清熱為主，適合滋陰補虛的食物不適合。要分清自己的體質或癥狀，分清虛實之火，有選擇性的選擇，才能達到滿意的療效。

壹種生津滋陰降火的食品2銀耳

銀耳具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、健腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸幹燥、便秘。比較適合體虛、久病初愈、陰虛內熱有出血傾向者。註意事項:感冒初起口幹，或感冒、咳嗽、痰多者，勿服用。

梨樹

梨有潤肺止咳、祛痰降火的作用。如果氣候過於幹燥，口渴、便秘、幹咳等。會跟隨；或者上火引起的煩渴、咳喘、黃痰等癥狀，可以多吃梨。

註意:在吃梨之前，首先要考慮自己的體質是否適合。虛寒咳嗽者不宜生吃梨。必須用藥材蒸、煮或燉。如果長期腹瀉，不宜多吃梨，因為梨性寒，多吃腹瀉加重。

薏苡仁

《本草綱目》記載:“健脾益胃，補肺清熱，祛風除濕”。薏苡仁有兩大功能，即滲濕和健脾，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕熱、腹瀉、帶下和關節痛等癥狀。

莉莉

據《神農本草經》記載，百合具有“制邪止心痛，利水通便，補中益氣”的功效。中醫認為百合味甘，微苦，微寒，入心肺。具有滋陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合可治療肺結核久咳、痰咳帶血、乏力、驚悸、譫妄、腳氣水腫等癥狀。常用的藥膳有蜂蜜湯、香米粥、豬肺湯、雞湯、燉肉等。臨床常用方劑有湯藥、湯藥、滑粉、皂角、黃丹泥、野泥巴、藥膏、幹粉、鮮汁等。註意:百合雖是滋補名吃，但不適合風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯、腎陽衰退者食用。

生津滋陰降火食品3 1、銀耳

銀耳又名銀耳，味甘、淡，無毒，入肺、胃、腎經。具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、健腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺幹咳、胃腸燥熱、便秘。

銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽之品”、“菌中之王”。具有潤燥而不膩滯的特點，更適用於身體虛弱、久病初愈不適宜服用其他滋補品的患者和陰虛內熱、有出血傾向者。

需要註意的是，感冒初期口幹的人，或者感冒了，比如感冒、咳嗽、痰稀如水的人，不宜服用。

2.皮爾斯

梨自古被譽為“百果之宗”，具有潤肺止咳、化痰降火的作用。秋季，如果氣候過於幹燥，則出現口渴、便秘、幹咳等；或者上火引起的煩渴、咳喘、黃痰等癥狀，可以多吃梨。

想用梨養生之前，要考慮是否適合自己的體質。虛寒感冒咳嗽者不宜生吃梨。必須用藥材蒸、煮或燉。如果長期腹瀉，不宜多吃梨，因為梨性寒，多吃腹瀉加重。

3.甘蔗

甘蔗味甘，性平，無毒，治下氣，助脾，益大腸，化痰止渴，有滋陰潤燥，和胃止嘔，清熱解毒的功效。對於陰道液不足引起的口幹、咳嗽痰少、便秘等癥狀，可以通過多吃甘蔗來改善癥狀。

熱病最好喝生甘蔗汁，稱為“天然復脈湯”。但是，當甘蔗汁被煮沸時，它會變暖，並具有升溫的作用。

4.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡、微寒，歸脾、肺、腎經。有美白護膚的功效，平和，滋養而不油膩。愛美的女性對此壹定不陌生。