1.女人為什麽要補腎？
1，保護皮膚
女性可以通過補腎來保護皮膚。女性腎虛的時候皮膚會變差，容易長壹些斑，皮膚會變得暗沈幹燥，容易出現皺紋和痘痘。所以女性補腎護膚很重要。
2.防止脫發
當出現大量脫發癥狀時，很可能是腎虛引起的，需要女性朋友及時補腎，防止脫發。此外，腎虛的女性容易頭發幹枯，甚至白發。想要頭發重新有光澤，就要及時補腎。
3、延緩衰老
腎虛的女性會比健康女性衰老的更快，因為腎虛會加速人體器官的衰老。所以這種情況可以通過適當的補腎來改善，從而達到延緩衰老的目的。
4.改善妳的情緒
壹般來說，腎虛的人容易出現憤怒、易怒、焦慮、抑郁等負面情緒。補腎之後，這些不良情緒會逐漸減少甚至消除。可見，補腎有助於改善情緒。
2.女性如何補腎最好？
1，足部按摩
經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，促進睡眠，對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有壹定療效。足部按摩的方法是:每天睡前用溫水泡腳，然後用手揉搓，再用左手按摩右腳，右手按摩左腳，每次100多下，揉腳為宜。此法具有補腎養陰降火的功效，對中老年人常見的虛熱癥有較好的療效。
2.節制
眾所周知，如果男女性生活過於頻繁，就會導致腎虛，尤其是當陰和不能平衡自己的時候。如果他們性生活過於頻繁，肯定會造成腎虛，所以要適當禁欲。
3.泡腳補腎
在洗腳盆中倒入適量溫水，剛好在腳背之前，水溫要暖到腳；當腳泡到10分鐘左右時，用手或毛巾反復搓腳背、腳背、腳趾，也要搓小腿，搓到發紅發熱。如果知道穴位，可以有意識的去揉壹些穴位，比如腳中央的湧泉穴，效果會更好！
4.保證充足的睡眠
充足的睡眠對氣血生化和腎精的維護有重要作用。臨床上很多腎衰竭患者都出現過過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的情況。
5、按摩腰部
將手掌搓至掌心發熱，分別放在腰部，掌心對著皮膚上下按摩腰部至掌心發熱。早晚各壹次，每次200次左右。這樣的按摩可以補益生命體征，補腎。
3.吃什麽補腎
1，眾所周知，冬蟲夏草是補氣益腎的良藥。我們取8片左右的冬蟲夏草，放在砂鍋裏，和已經脫毛、去內臟、洗凈的鴨子壹起燉，喝湯。裏面的營養價值非常豐富，剩下的冬蟲夏草還可以用來泡茶。
2、另壹種平民補腎的藥物是枸杞，枸杞和豬腎結合可以起到強大的補腎作用。將兩者壹起放入鍋中，小火煨煮，加入少許調料。枸杞可以直接吃，溫腎助陽。味道鮮美，效果非常好。
3.桂圓也是平民補腎專家。將鴿子蛋煮熟，加入桂圓，與枸杞壹起蒸。根據自己的口味添加糖和鹽，每天兩次，可以溫腎，幫助疏通氣血，補充人體所需的營養。
註意事項:
不要喝碳酸飲料，會增加腎臟負擔。不要濫用藥物或盲目選擇藥物，這樣容易造成腎臟創傷。平時飲食要清淡壹點，避免生冷辛辣。同時，最好戒煙戒酒，保持正常作息。
4.腎虛的原因
1，濫用鎮痛藥
長期使用或大劑量使用壹些消炎止痛藥物，如止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等。，容易造成腎臟損傷。
2.過度使用某些中草藥。
臨床上發現能“傷腎”的中草藥有雷公藤、關木通、矮牽牛、蒼耳子、罌粟殼、草烏、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的腎損害最大，其次是關木通。
3.過量飲酒
過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟，人體內的pH值為7.2。這些飲料壹般都是高酸性的，喝完之後體內的酸堿度會發生明顯的變化。
4.吃太軟的面包
面包、糕點中有壹種食品添加劑溴酸鉀，吃起來很軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
5.吃得過多
現代人吃飯的機會多了，往往會吃太多“好吃的”。這些廢物大部分通過腎臟排出，過量的飲食無疑會增加腎臟的負擔。
6.酒後喝濃茶
有人認為酒後喝濃茶可以解酒，但其實不僅無效，還傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。此時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。
7.飲食太鹹了
飲食偏鹹導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，從而誘發腎病。
8.尿頻
有些人因為工作忙，憋了很久的尿。專家提醒，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染壹旦反復發生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果長時間不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加。臨床上常見的腎結石、腎積水，都與長期不喝水密切相關。
中醫辨證病因學:
1，多因過度勞累，或青少年頻繁手淫。
2、思郁，損心脾，則病與陽明脈。
3、恐傷腎，恐傷腎。
4.肝是主筋，陰器是筋的匯合處。如果情緒得不到滿足，肝郁氣滯，筋疲力盡。
5、濕熱下註，豎筋。