每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果。用熱水泡腳可以促進血液循環，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時，水溫需要控制好，壹般在30到43攝氏度。泡腳減肥就是利用熱水的溫度，提高人體水溫，促進血液循環，加速人體脂肪的燃燒。剛開始泡腳的時候，會有壹種從腳底傳來的溫熱感。幾分鐘後，身體會感覺到熱，然後熱空氣會隨著血液循環到身體的每壹個角落，積累的老廢物就會排出體外。這樣可以驅散體內的寒意，調節身體的內分泌平衡。不僅能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不適等癥狀。
壹、泡腳可以用什麽來減肥？
1，冬瓜皮加中草藥足浴減肥
將冬瓜皮、茯苓、木瓜放入鍋中煮沸，煮好後將藥液倒入足浴器中，趁熱泡腳，水涼時加入熱水，泡至微溫，每天泡腳壹次，30天為壹個療程，堅持下去，配合飲食調理和適量運動，很快就能看到減肥的效果。
2、紅花等中草藥泡腳減肥
將紅花、蘇木、牛膝放入鋁盆中，加適量水煮沸，煮沸片刻，在鋁盆上熏腳。撤火後，把腳泡在盆裏，直到藥液變得足夠熱，直到藥液變涼。紅花、蘇木、牛膝都是可以舒筋活血的藥材。經常使用這類藥材泡腳，可以起到很好的減肥效果。
3、山楂、當歸泡腳減肥
將等量的山楂和當歸、等量的白鮮皮和白蒺藜放入盆中煮沸，然後煮沸半小時，然後過濾壹杯藥液作為茶飲用。將剩余的藥液連同開水壹起倒入盆中，待溫度適宜時即可泡腳，每天壹次，每次40分鐘，十天為壹個療程。
二、泡腳減肥的具體方法
1.塑料桶內裝滿15 ~ 20厘米深的水，水溫應為41 ~ 42攝氏度。最好是用溫度來衡量量，或者只是以洗澡溫度為標準，再加入精油或浴鹽。
2.坐在舒適的椅子上，把腳放在桶裏。基本浸泡時間15 ~ 20分鐘。
3.水溫逐漸變涼後，慢慢將暖瓶裏的熱水倒入水桶，繼續泡腳。小心不要被熱水燙傷。
4.泡好後擦幹腳，穿上襪子保暖，如果抹上護足霜，還可以美化雙腳。最後，喝溫水補充水分，促進新陳代謝。
5.步驟1 ~ 4如果有條件可以每天重復1 ~ 3次，效果加倍。
需要註意的是，為了達到減肥的效果，妳需要合理的飲食和適量的運動。平時可以多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物，避免辛辣、油膩等刺激性食物；可以適當進行有氧運動，如慢跑、騎自行車等。