壹、祛斑的食物有什麽
防曬祛斑是美容的熱點，他們是分不開的，是我們保養肌膚必不可少的環節，特別是夏天，紫外線照射會使面部斑點增多，給我們美容帶來不少麻煩，我們可以在飲食上註意壹些，哪些是祛斑的食物呢?
排毒祛斑食物1：豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝壹籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
排毒祛斑食物2：蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有幹擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物3：檸檬
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，壹舉兩得啦。
排毒祛斑食物4：白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
排毒祛斑食物5：粗糧+水果
豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水壹定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
防曬祛斑不是只有昂貴的化妝品才能做到的，美容也不是非靠他們不行的，祛斑的食物可以幫助我們達到需要效果，可能效果比較慢吧!但是它是無副作用的。健康的選擇。
二、兩種可以讓女人祛斑的方法
斑點是女人的天敵，每個女人都希望自己的臉蛋白皙幹凈，但是，在夏季因為不做好防曬，很多女人的臉上都開始有斑點，所以防曬祛斑非常的重要，那麽妳們知道祛斑的方法嗎?
1、黑木耳去雀斑
黑木耳營養豐富，補血補腎，同時，還有著潤膚、預防肌膚老化、去除黑斑的功效，黑木耳是壹種非常保健的菌類食物，美眉們常吃黑木耳，有著極好的美膚功效。
取黑木耳適量，紅棗適量，將黑木耳清洗幹凈，紅棗清洗幹凈去核，壹同放入鍋中，加入適量的清水，煮上半個小時的時間即可，美眉們可以每天早晚各喝上壹小碗，經常飲用，既能夠幫助身體保健補血，又能夠養顏祛斑，對於面部滋生雀斑的美眉們來說非常有效，而且，這種通過身體內在調理去除斑點的方法遠比外在塗抹祛斑護膚品來得有效和安全得多。
2、茄子去雀斑
茄子也是生活中非常常見的壹種蔬菜，茄子性涼，對於去除雀斑有著極好的保健效果，用法也非常簡單方便。美眉們只需要準備新鮮的茄子，然後將茄子切成小片，在面部肌膚雀斑較多的部位輕柔擦拭即可，另外，也可以將茄子榨成汁，塗抹在面部肌膚上，同樣能夠去除雀斑，堅持使用茄子護膚，壹段時間之後，妳就能夠感覺到面部肌膚的雀斑有明顯的減少了。
祛斑對於女人來說非常的重要，以上這些就是可以讓女人祛斑的方法，這些方法所用的食材都是純天然的蔬菜，沒有任何添加劑，就沒有副作用，所以為了自己的肌膚健康請珍惜以上的祛斑食物。
三、神奇祛斑方法
絕大多數的美眉們身材高挑、面容姣好，可唯壹有所不足的地方就是愛長斑，而斑點無論是曬傷留下的、還是護理不當引起的、又或者是遺傳性的，總之，是非常不容易去除的，這讓很多美眉困惑不已。為了讓斑點從自己的臉上徹底走開，美眉們總是會尋找各種辦法來祛斑，那麽，祛斑的方法究竟有哪些?使用祛斑護膚品、做祛斑美容面膜，還是使用高科技方法激光祛斑？NO，這些祛斑方法都沒有特別的祛斑效果，那怎麽辦呢？美眉們，別著急，今日，就為您推薦幾種神奇的祛斑方法，利用這些神奇的小妙招將妳面部的斑斑點點壹掃而光，還等什麽，接著往下看吧!
1、絲瓜祛斑法
神奇的祛斑方法之壹便是利用絲瓜這壹美容佳品來祛斑，絲瓜中含有豐富的維生素和蛋白質，能夠幫助肌膚在凈白的同時去除斑點，同時，絲瓜中的微量元素以及抗壞血酸，對肌膚都起著非常好的保健作用，可以說絲瓜祛斑的效果是杠杠的。
將絲瓜曬幹後，研成粉末，然後每晚用溫水，再加入適量的蜂蜜，進行混合，調成面狀，塗抹在面部肌膚上，30分鐘後清洗幹凈，然後美美的睡上壹覺，絲瓜加入了蜂蜜，可以令肌膚在祛斑的同時更加潤滑，有助於去除皺紋，此絲瓜祛斑法長時間堅持使用，可以令肌膚細嫩白滑哦!
2、茄子祛斑法
茄子是我們日常生活中非常常見的蔬菜之壹，它富含維生素P，可以幫助軟化血管，同時還富含維生素C，可以幫助肌膚預防黑色素的形成，對肌膚有著很好的美白功效。
將茄子清洗幹凈，切成小塊，放入榨汁機內，加入適量的清水，榨成汁後塗抹在面部肌膚有斑點的地方，每日早晚各壹次，大約半個月左右的時間斑點就會慢慢自行消退了。
3、白醋祛斑法
平時註重於美容的女性朋友們都知道食醋可以美容養顏，而且效果顯著，然而，因白醋具有壹定的淡斑凈白肌膚的作用，那麽，在洗臉水中加入壹點白醋，可以幫助有效去除面部的雀斑，每日堅持洗臉壹次，堅持壹段時間，就會有明顯的祛斑效果，有需要祛斑的美眉們可以嘗試哦。
4、冬瓜祛斑法
冬瓜富含維生素，性涼，對於面部肌膚中熱性的黑斑具有很好的'去除效果。可以將冬瓜搗碎取汁，塗抹在面部肌膚有黑斑和色斑的地方，每日堅持壹次，斑點會慢慢淡化下來。
5、檸檬祛斑法
美眉們都知道，檸檬中含有豐富的維生素C，以及多種微量元素，對於呵護肌膚來講，這些都是非常好的美容養顏的物質，檸檬可以幫助嫩白肌膚、淡化色斑，效果神奇。
將檸檬取汁，與少量白砂糖混合，每日再加入溫水，塗抹在面部有斑點的地方，堅持使用壹段時間，斑點全部不見了，同時還能夠令肌膚百裏透紅哦，但是，值得註意的是，敏感型的肌膚盡量少用。
四、祛斑的誤區
誤區1、祛斑不分肌膚
我們都知道皮膚壹般分為敏感性肌膚、幹性肌膚、油性肌膚、中性肌膚，每種肌膚的護理方法不壹樣，祛斑液是同樣道理，要分不同肌膚進行不同祛斑方法，不要聽說哪個朋友用了什麽祛斑產品很有效就跑去買，要先了解妳們的膚質和肌膚問題是否壹樣，如果不同就要針對具體問題來祛斑。
誤區2、祛斑過於急躁
色斑雀斑都讓我們感到困擾，所以總是很急躁想要祛斑恢復原來的白皙肌膚，很多商家捉住這種心理，打出什麽見效快的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，表面上似乎很有效，但對皮膚的傷害也是很大的，自身免疫力會極大減弱，到頭來反而得不償失，所以還是祛斑還是要按部就班慢慢來。
誤區3、認為色斑不可治
很多人覺得色斑很難治，甚至不可治，因為試過很多祛斑方法和產品都沒有效果，甚至去美容院也沒有效。但美容醫院專家表示，色斑並非不可治，只是要針對不同膚質根據色斑產生的不同原因，制定正確有效的祛斑方法，才能夠準確祛斑。很多資深的祛斑達人在經歷了漫長的祛斑之路後，已經對祛斑失去了信心。其實，色斑是可以治愈的，只要選擇正規的美容醫院，由專業的美容醫生進行診斷與治療。很多斑點的誕生都與我們的身體內部毒素、內分泌有關聯，專家提倡“內調外治”的祛斑理念，利用高科技激光、中醫針、灸、spa排毒等方式綜合治療，以內養外，真正掃除斑點根源，治療色斑不反彈。