1，莉莉
從中醫理論來看，秋天屬金，對應白色。多吃白色食物可以補肺金，達到滋陰潤肺，潤燥除燥的效果，而百合是秋季滋陰的好食材之壹。中醫認為，百合味甘、苦，性微寒，歸心肺經，能滋陰潤肺；清心安神。
2.蜂蜜
蜂蜜是壹種很常見的滋補食品，也是壹種藥物。《本草綱目》也說:“蜂蜜入藥有五用:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。
3.橄欖
橄欖是中國冬季上市的少數水果之壹。鮮橄欖營養價值高，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素C，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，是梨和桃的5倍。橄欖有清肺熱、利咽、生津解毒的功效。
4.檸檬
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它富含有機酸、檸檬酸和高堿度。檸檬的高堿性可以止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。檸檬中含有具有抗氧化作用的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不暢的問題，幫助血液正常排毒。
5.秋梨
秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果樹之壹。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。
擴展數據:
吸煙的危害:
第壹，吸煙導致血栓，引發各種心臟病。
吸入香煙中的壹氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁可使心臟跳動加快，血壓升高，心臟耐力減弱，因心肌缺氧而引起冠狀動脈梗塞，因心臟缺血(或心痛)而促進動脈粥樣硬化的積累，許多心臟病開始發生。
第二，吸煙對大腦的損害
吸煙會導致許多腦部疾病，減少大腦中循環的氧氣和血液，導致腦血管出血和閉塞，並導致癱瘓、智力下降和中風。中風的原因是吸煙導致腦血管痙攣，使血液更容易凝固。吸煙者患中風的可能性是不吸煙者的兩倍。
第三，吸煙對口腔的危害
吸煙會導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油和煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，味覺和嗅覺能力大大減弱。接下來，容易引發口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後，仍然可以艱難的生活。同時，煙霧可使喉嚨內的溫度從37℃升高到42℃，對裏面的黏膜造成輕微燒傷，導致慢性熱創傷，最終導致喉癌。
參考資料:
清肺的幾種方法-人民網