方法/步驟
當妳發現自己脾虛的時候，最好的辦法當然是找個中醫開把脈。找個經驗豐富，技術深厚的中醫，吃個壹兩個月的中藥，情況會有根本改變。這也是調節脾虛最快的方法。
每天給自己做壹頓好吃的粥。粥由山藥、枸杞、薏米、紅豆制成。把這些食材放在壹起，精心烹制，每天喝壹碗。慢慢的，妳會發現自己有了足夠的自信，氣色更好了，脾虛癥狀也有了很大的改善。
有些人的脾虛是因為缺乏休息和過度勞累，尤其是晚上睡眠不足。所以平時除了補充營養，還要註意按時睡覺。我們給脾虛的人的建議是，晚上10點睡覺，10點半左右睡覺。
脾虛的人不要做那些劇烈運動，否則會覺得喘不過氣來，導致氣喘籲籲。最適合的運動是舒緩瑜伽、冥想、太極拳、慢走、遊泳等。任何感覺身體能承受，有點累的運動都可以做。
脾虛的人要多喝姜汁，每天晚上泡腳，讓身體更加舒緩溫暖。同時，他們應該養成良好的習慣，如不吃油炸食品，不吃冷食，不喝酒等。，讓他們的身體處於良性的環境中，會逐漸好轉。
心情很重要。如果妳對世界微笑，世界也會對妳美麗地微笑。每天給自己壹個好心情。不要把脾虛看得太重。只要妳心裏有，慢慢改善，不要讓它成為妳心裏的壓力。它會被妳慢慢降服。