首先要和大家介紹壹下舌齒痕，光聽名字大家可能會想到，它就是指舌頭邊緣形狀如同牙齒痕，很大原因是因為舌頭肥大受到牙齒咬合的時候壓迫所致,。舌頭有齒痕，並非壹些人認為的是上火引起的，有可能是身體氣虛的表現。
氣虛導致舌齒痕的原因
當人出現氣虛的時候，缺乏動力，會導致體內的水濕無法正常代謝出去，舌頭也會變得胖大，在我們睡覺的時候，牙齒閉合有相當於阻止了舌頭變得更加寬廣，因此這樣就產生了舌齒痕。
氣虛導致人體水濕多，水濕多了會致使我們的陽氣弱，陽氣弱會致使氣虛更為嚴重，從而形成了惡性循環。
在壹般情況下，有齒痕的人還會出現無力、渾身酸軟、白天沒精神總想躺在床上等癥狀。齒痕想必大家都有過，但並不是所有人都會患病，只能說明有舌齒痕的人身體處於亞健康狀態，體內的氣血狀態失去了平衡。
為了防止這種癥狀繼續發展，中醫推薦的調理方可以試壹下。
壹、食療法
齒痕既然是由氣虛和體內濕氣過重導致，那麽在飲食調理可以辨證施治，具體可從補氣和化濕兩個方面入手。
1.補氣以補脾為主。在飲食上，可以選擇山藥、南瓜、紅薯、白術、蓮子肉、栗子等，尤其是山藥，歷來受到中醫大家的青睞。山藥性甘平，氣陰兩補，補氣不會上火，補陰不會助濕滋膩，因此是補氣佳品。生冷瓜果、冷飲要少吃，以免補脾沒有補成，反倒是損傷了脾陽，加重氣虛、水濕。
2.祛濕。薏米是祛濕佳品，薏米能健脾、清肺，利水益胃。山藥薏米粥就是很好的選擇，既能補氣又能祛濕，是改善舌齒痕較為推薦的食療方法，如果消化系統不是很好，可以將山藥和薏米磨成粉，這樣可以利於消化吸收。
二、穴位法
對於舌齒痕，中醫還推薦多用拇指內側硌太白穴。太白穴處在腳內側，約在大腳趾根向腳踵處3指寬處。太白穴處屬脾經，主管脾經上各個問題，經常刺激太白穴，可改善睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼等癥狀。按揉的方法很