現代社會人們生活都會感覺十分的疲勞，生活節奏也在加快，工作上、生活壓力越來越大，加上人們現在經常性的久坐鍛煉時間降低不良的飲食習慣，導致很多人都開始脫發，這與人們的不良生活習慣和亞健康的身體是離不開關系的。脫發問題，不論性別，不論年齡，沒有緣由讓很多人都十分苦惱。那麽頭發稀疏和掉頭發該怎麽去保養呢？其實這與自身的生活環境，工作環境與精神狀態有很大關系，在生活上要註意飲食習慣和按時休息，在工作上要學會調節和釋放壓力，不要讓工作壓力變成生活壓力，要學會調節自己的心情。可以選擇壹些特殊類的中藥來加快頭發生長。
壹、什麽是脫發？
脫發顧名思義就是頭發掉落的壹種現象，脫發分為兩種，壹種是生理性脫發，壹種是病理性脫發，生理性脫發指的是人身體自然的新陳代謝，導致頭發正常脫落，更換，而病理性脫發指的就是頭發發生了異常或者皮脂腺受損等導致非正常的掉落。
二、脫發怎麽辦
很多人發現自己頭發掉落速度過快，沒有新生的頭發導致頭發有些稀疏或者禿頂，心裏十分著急，其實這種情況更要放松自己的心態，調節自己的飲食和生活習慣，多喝水吃富含鐵元素的食品，瘦肉蛋白多吃青菜，這樣有助於軟化頭皮，促進頭發生長。
三、脫發可以吃什麽中藥比較好？
脫發人群為了更好的促進頭發生長，可以服用壹些中藥進行調理，像何首烏是治療脫發的壹種中藥藥材，可以養人的氣血養護肝臟，保護腎，健筋骨，讓頭發黑亮，還能始終給頭發提供營養，有利於黑色素成長，有利於細胞的新陳代謝和人的內分泌調節，並且何首烏裏邊含的有微量元素可以擴張血管。還有很多中藥材都有時效，像川芎可以活血化瘀枸杞可以預防掉，發，丹參可以清除心煩，讓頭發的黑色素增長等等等等，很多這類藥材都可以調養人的內分泌保養頭發。
從以上幾點可以看出很多中藥都有調節內分泌，從以上幾點可以看出很多藥材都有調節內分泌，促進頭發生長的奇效，所以用這些中藥調養比較好。