必須戒掉。
先說壹下我的經歷，然後我再來說恢復方法和戒斷方式。
我自慰十年了，現在深深後悔，因為這個壞習慣毀了我的壹生。我對不起我的父母。很多時候，我想哭。如果我手淫很糟糕，會傷害我的神經，占用我大腦的時間。我還能做什麽？沒有什麽是我現在的樣子。兄弟，我希望妳戒掉。我正在贖罪。我每天有空就回答自慰的問題，因為我不希望我們國家很多人墮落。我就是壹個例子。我只是盡我微薄的力量去挽救壹件又壹件的事情。現在手淫的人太多了，癥狀也很多。後悔的時候，欲哭無淚。
這裏我談談手淫引起的癥狀:
第壹:打飛機多了，腎就弱了。中醫:腎主畏。腎虛就會變得膽小，導致社交恐懼，與人交往緊張。
第二，腎虛，SY嚴重的話，不舉，早泄很快就來了。
三、中醫:腎之花正在崛起。SY太多的話頭發會變白，嚴重的話會掉頭發。而我白發蒼蒼，如此年輕。
第四:眼神呆滯，變得猥瑣。SY之後妳應該會覺得自己很頹廢，什麽都不想做。黑眼圈和眼袋也隨之而來。耳鳴也會來
第五，虛胖或消瘦。腰痛，起床困難。
第六，手腳冰涼，手指都沒了(除了大拇指)。如果我連大拇指都沒有，那我就更應該註意了。
第七，長痘痘。這個癥狀取決於人的健康狀況。長痘的話，沒得SY就不會長，SY也會長，也就是說SY導致長痘。這是很難根治的，除非妳以後沒得SY。
第八，腰痛。嚴重的可能會很難起床，但是這個癥狀並不難解決。如果樓主有這個癥狀，可以私信給我，或者在網上查“手攀腎腰”，按照說明做，壹個月左右就好了。
第九，早泄，嚴重陽痿。妳會得精索靜脈曲張，很可能導致不孕。
第十，如果還在發育，身高可能會受到影響。中醫:腎主骨。
。。。。
這裏就不贅述了，因為癥狀很多。
最後，我來說說壹種很嚴重很難治愈的病:神經癥。這是因為SY太多，讓我神經疼。這個病在醫院是查不出來的，只會告訴妳是心理疾病。這就是我得到的。那種痛苦沒有局裏的人是很難體會的。生不如死，如墜地獄。很多時候我都有自殺的想法。
還有壹點就是容易得精索靜脈曲張，這是不孕不育的癥狀。
建議樓主去戒色，看看人家戒的怎麽樣。
為什麽不戒煙，看飛行書《戒為良藥》？我也是看這本書戒煙的。走吧。
下面是恢復方法:
1.停止顏色。包括戒掉手淫和YY。這是基礎。
2.適度運動。不要運動太劇烈，出很多汗不舒服。毛衣很精致。壹般輕微出汗就夠了。
3.飲食。不要吃太多肉，肉可以助長欲望；不能吃太多。晚上不要吃晚飯。
4.做補腎的工作。百度“雙手攀腎腰”，跟著動作走。要到位，剛開始不壹定能著地，只要感覺到後腿的張力就可以了。
5.學習金剛鐵板不難，難的是堅持。
6.看禁欲文章，提高覺悟。強行禁欲是不行的。要有意識，否則，妳會打破它。我建議去戒色看看。
最後祝樓主能康復。有問題可以私信我，我可以幫妳。