B
白菜+辣椒:能促進腸胃蠕動，幫助消化。
白菜+豆腐:白菜有補中、消食、利尿、通便、清肺化痰的功效。豆腐提供植物蛋白和鈣、磷等營養物質。適用於小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎等患者。
大白菜+豬肉:大白菜含有多種維生素、高鈣和豐富的纖維素。豬肉是常吃的滋補美味，有滋陰潤燥的作用。適用於營養不良、貧血、頭暈、大便幹燥等。
大白菜+鯉魚:營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素C等營養成分，是妊娠水腫的輔助作用。
大白菜+蝦:蝦高蛋白、低脂肪、高鈣磷。大白菜營養價值很高。經常吃大白菜可以預防便秘、痔瘡、結腸癌。大白菜含有豐富的維生素C，能有效預防牙齦出血和壞血病，有解熱除燥的作用。
普通
南瓜+蓮子:適合糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等患者食用。，也適合肥胖者和便秘者。
牛奶+木瓜汁:木瓜是維生素A含量較多的水果。木瓜牛奶是富含維生素a的提神飲料。
牛奶+蜂蜜:清涼去火，生津潤喉。
牛奶+紅茶:牛奶和紅茶壹起俗稱奶茶。奶茶可以去油膩，助消化，提神醒腦，利尿解毒，消除疲勞。對酒精和麻醉藥物中毒的人也能起到解毒作用。
牛奶+草莓:清涼解渴，增加營養，養心安神。
牛奶+蘋果:清熱解渴，生津除熱，防癌。
牛奶+大棗:制成粥，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅及多種維生素，能補血、開胃、健脾。
牛肉+雞蛋:不僅滋補營養，還能促進血液代謝，延緩衰老。
牛肉+陳皮:吃陳皮炒牛肉可以促進食欲，增強體力。
牛肉+洋蔥:牛肉滋補脾胃，滋養身體，營養價值高。洋蔥含有多種維生素和多種糖類，具有解毒消腫、降低膽固醇、殺菌防癌等功效。對風寒感冒、頭痛、鼻塞、面部浮腫、瘡瘍、跌打損傷患者有效。
牛肉+白蘿蔔+洋蔥:白蘿蔔含有豐富的維生素，具有清熱解毒、健胃健脾、止咳止痢、防治夜盲癥、眼疾、皮膚幹燥等功效。牛肉補脾胃，滋補身體，營養價值高。洋蔥有祛風發汗、促進消化、治療感冒、殺菌、催眠的作用。
牛肉+芹菜:牛肉補脾胃，滋補身體，營養價值高。芹菜有清熱利尿、降血壓、降膽固醇的作用，還含有大量的粗纖維。兩者結合既能保證正常的營養供給，又不會增加人的體重。【美食中國】
牛肉+芋頭:可防止食欲不振和便秘；蛋白質防止皮膚老化。
泥鰍+豆腐:泥鰍有解毒利尿的作用，富含蛋白質和維生素，能滋潤皮膚。豆腐可以清熱生津，解毒降濁。兩種成分的結合可以清熱解毒，提亮肌膚。尤其是脾胃虛弱、氣血不足、食少乏力、體虛者，更能強身健體、潤澤肌膚。
P
排骨+山楂:肉質腐厚，微酸，有祛斑化瘀的作用。
蘋果+茶+洋蔥:蘋果、洋蔥、茶有保護心臟的作用，食用後可降低心臟病的發病率，因為這些食物中含有大量的黃酮類天然化學抗氧化劑。飲食中的類黃酮主要來源於蘋果、洋蔥和茶葉。
葡萄+枸杞:枸杞含有天然多糖、維生素B1、B2、E和胡蘿蔔素，而葡萄含有維生素C和鐵，是很好的補血佳品。因為葡萄和枸杞都很甜，攪拌成汁後不需要加糖調味。
Q
茄子+黃豆:茄子可以保護血管，防止出血。含有維生素P，能降低毛細血管的脆性和通透性。大豆具有益氣養血、健脾的作用，富含人體所需的營養物質，能通氣、潤腸、潤燥、消腫、平衡營養。
茄子+肉:能維持血壓，增強血管的抵抗力，也有助於防治紫癜。
茄子+苦瓜:苦瓜有緩解疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老的作用。茄子具有止痛活血、清熱消腫、止痛利尿、防止血管破裂、降血壓、止咳的功效，是心血管病人的理想蔬菜。
芹菜+番茄:芹菜有明顯的降壓作用，富含纖維素。番茄能健胃消食，特別適合高血壓、高血脂患者食用。
青椒+鳳尾魚:黃鱔含有蛋白質、磷、鐵等成分。ⅱ型糖尿病每天吃60-90g鳳尾魚，3-4周可降血糖，尿糖也可降低。
青椒+苦瓜:苦瓜具有緩解疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老的作用。辣椒富含維生素C，居瓜菜之首。苦瓜和辣椒組合成壹道菜，富含維生素C、鐵和辣椒素。是理想的健美抗衰菜。
青蒜芽+豆腐幹:豆腐幹有益氣健脾和胃的作用。綠豆芽含有蛋白質、氨基酸和大蒜素，具有殺菌、消炎、生發、抑制癌細胞的特殊功效。
黑鯡魚+銀耳:黑鯡魚滋補肝腎，益氣祛濕，有滋補作用。兩者結合，既能保證食用者的正常營養，又能保護身體不發胖，同時還能及時調理虛胖。
稀有
肉類+大蒜:瘦肉含維生素B1。如果搭配大蒜吃肉，可以延長維生素B1在人體內的停留時間，對促進血液循環、消除身體疲勞、盡快增強體質具有重要的營養價值。
肉類+牛蒡:含有大量的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，預防和改善便秘，所以牛蒡要帶渣食用。
肉類+洋蔥+內臟+大蒜+韭菜:肉類、內臟等維生素B1的含量極其豐富。當大蒜和維生素B1結合在壹起時，可以產生壹種叫做“蒜氨酸”的物質，這種物質可以起到比維生素B1更強的作用，大大延長在體內的滯留時間，從而增加吸收機會。
肉+甜椒:甜椒是維生素C的豐富來源，快速油炸可以避免維生素C的破壞和損失。
S
桑葚+粳米:桑葚營養價值高，具有滋補肝腎、補血、祛風散寒、健行、清虛火等功效。熬粥補肝腎，養血潤燥。還能消除精神疲勞，經常食用有利於記憶力減退、註意力不集中、多夢、失眠等癥狀的改善。
三七+烏雞:三七是中草藥，有止血、化瘀、消腫、止痛的作用。烏雞具有滋補肝腎、益氣血、解虛熱的作用。對氣血不足引起的身體虛弱、面色萎黃、面色蒼白有很好的滋補作用。
絲瓜+毛豆:此菜清熱化痰，防止便秘、口臭、全身骨痛，促進乳汁分泌。大豆是未成熟的大豆，脂肪中含有較少的膽固醇，具有降低膽固醇、增加機體抵抗力、維持血管和肌肉正常功能的作用。
山藥+鴨肉:老鴨不僅能補充人體水分，還能滋陰，清熱止咳。山藥的滋陰作用更強。與鴨肉同食，可消食油膩，滋陰補肺。
生姜+羊肉:羊肉暖陽，生姜保暖，還可以治療腹痛、胃寒。
蔬菜+紅酒+谷物:食用各種谷物和蔬菜，適量飲用紅酒，可以預防腸癌。
大蒜+黃瓜:能抑制糖轉化為脂肪，降低膽固醇，對害怕肥胖或減肥的人非常有益。
大蒜+生菜:大蒜有殺菌消炎的作用，還能降血脂、降血壓、降血糖，甚至還能健腦。生菜含有多種維生素，其中維生素C最為豐富，可預防牙齦出血和壞血病，常吃可清理內熱。
蒜苔+木耳:蒜苔對脾胃虛弱、腹瀉、毒瘡、水腫等疾病有輔助作用。黑木耳具有益氣養胃潤肺、涼血止血、降脂減肥的作用。
酸菜+鴨肉:鴨肉營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B、煙酸等。具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效。酸菜含有維生素A、B、C、D，具有開胃、膈肌、殺菌、治療感冒腹痛的作用。
T
太子參+黃芪+四季豆:四季豆健脾益氣，補虛增肥，太子參益氣養胃，黃芪能養胃益氣。這道菜有益氣增肥的功效。
桃子+牛奶:營養豐富，清涼解渴。
土豆+牛肉:牛肉營養價值高，有健脾胃的作用，但其粗纖維有時會影響胃黏膜。土豆和牛肉壹起煮，不僅好吃，還富含葉酸，起到保護胃黏膜的作用。
菠菜+豬肝:豬肝富含葉酸、維生素B、鐵等造血原料。菠菜還含有更多的葉酸和鐵。兩種食物壹起吃，是防治老年人貧血的好食療。
菠菜+雞血:菠菜營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鐵。加上雞血還含有多種營養成分，並能凈化血液，清除汙染物，保護肝臟。同時吃兩種食物，即養肝和護肝，特別適合慢性肝病患者。
菠菜+豆腐:菠菜含草酸較多，可與豆腐中的鈣結合生成草酸鈣。草酸鈣不能被腸道吸收，隨糞便排出體外，降低了尿路結石的風險。
C
菜花+番茄:人才含有維生素A、B1、B2、C、E、K、U等特殊成分，能清血強身，增強抗毒能力，預防疾病。可用於治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿和預防牙周病。西紅柿能健胃消食，特別適合高血壓、高血脂患者食用。
洋蔥+兔肉:兔肉比等量的牛羊肉含有更多的蛋白質，而且容易吸收，脂肪含量低，所以壹直被認為是美容食品。洋蔥有降血脂的作用。這道菜很嫩，容易消化。
醋+白芍:白芍能緩解肌肉緊張，促進血液循環，有止痛作用。而且醋可以促進食欲，幫助消化，適合腹脹腹痛的人食用。
醋+姜:醋可以刺激食欲，幫助消化。生姜有健胃開胃的作用。兩者結合就是熱飲，緩解惡心嘔吐。
蠶豆+枸杞:蠶豆含有多種營養成分，其中磷元素最為豐富。枸杞有滋補肝腎肺、清肝去火的功效。對腰酸背痛、糖尿病、頭暈耳鳴、眼睛模糊有壹定的治療作用。
D
大米+綠豆:綠豆含有澱粉、纖維素、蛋白質、維生素和礦物質。在中醫食療中，綠豆具有清熱解暑、利尿消腫、潤喉止渴等功效。用白米煮成粥後，濕潤的煮食方法可有利於口感差的患者或老年人吞咽。
蛋黃+牛奶:雞蛋和牛奶都是香的，可以解渴，增加營養。
冬瓜+雞肉:雞肉有補中益氣的功效。冬瓜能防止身體發胖，有清熱利尿、消腫益智的作用。
冬瓜+海帶:冬瓜有益氣強身、延年益壽、美容減肥的作用。海帶有清熱利尿、去脂降壓的功效。【美食中國】
冬瓜火腿:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素，對利尿很有效。
豆芽+蝦仁:對陰寒、低血壓、食欲不振、精力下降等癥狀有治療作用。
豆芽豬肉:豬肉對保健和預防糖尿病有很好的作用。豆芽含有鈣、維生素B、C和胡蘿蔔素，是豌豆的嫩芽，具有利尿、止瀉、消腫、止痛和消化功能。豆芽可以治療曬黑的皮膚，使皮膚清爽不油膩。
豆腐+魚:豆腐中的蛋氨酸含量較少，但魚中的氨基酸含量非常豐富。豆腐含鈣量較高，魚含維生素d，兩者壹起食用，可提高鈣的吸收率。豆腐煮魚還能預防兒童佝僂病、老年人骨質疏松等各種骨骼疾病。
豆腐+生菜:這道菜是高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多種維生素的菜肴，具有滋陰補腎、美白肌膚、減肥健身的作用。
豆腐+蝦:豆腐中寬，益氣生津，潤燥，清熱解毒，消水腫。蝦高蛋白、低脂肪、高鈣磷。蝦仁豆腐腦這道菜容易消化，特別適合高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化的肥胖者，更適合老年肥胖者。
豆腐+韭菜:韭菜有促進血液循環、增強體力、提高性功能、健胃提神的作用。豆腐具有舒中益氣、清熱活血、消腫利尿、潤燥生津的作用。適用於陽痿、陽痿、早泄、遺精、遺尿、女子陽虛、大便幹結、癌癥患者。
豆腐皮+香菜梗:香菜梗含有大量水分，主要營養成分是蛋白質、脂肪、糖、礦物質和大量維生素。可促進麻疹滲透，健胃驅寒，除尿臭、陰臭。
豆類+油類+蔬菜:吃油類搭配蔬菜和豆類不僅不能制造新的脂肪，反而消耗了體內原有的脂肪，是肥胖者的飲食。
豆漿+菜花:有美化皮膚的作用。
豆腐幹+韭菜:富含蛋白質和維生素，是素食者最佳的蛋白質補充來源。
豆類+土豆:豆類的營養成分可以安神，調節消化系統，消除胸膈脹滿。可預防和治療急性胃腸炎、嘔吐和腹瀉。
紅薯+豬排:小排骨和紅薯壹起煮，可以去除油膩感，吃起來很方便。再加上營養豐富的紅薯，不僅提供了身體所需的熱量，還提供了充足的膳食纖維。
F
平菇+木瓜:木瓜除了壹般的成分外，還含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，分解脂肪的能力很強，有壹定的減肥效果，有健胃助消化的作用。平菇具有補中益氣、降脂降壓、提高免疫力的作用。
G
咖喱+鱈魚:易於消化，適合體質的人調理，或者作為嬰幼兒的營養補充。
蛤蜊+豆腐:蛤蜊有滋陰潤燥、利尿消腫、止渴的作用。豆腐具有清熱解毒、生津潤燥的藥用功效。兩者結合可治氣血不足，皮膚粗糙。
枸杞+豬肉:這種搭配有清熱解毒、美膚的功效。
桂圓+人參:人參和桂圓都有滋補強壯的作用。當制成飲料時，它可以保持身體溫暖，增強體力。
H
海帶+豆腐:豆類中的皂角苷可以減少膽固醇的吸收，但增加碘的排泄，而海帶中含有大量的碘，可以及時補充。海帶中碘過量會誘發甲狀腺腫。讓豆腐中的皂素多排泄壹點，可以維持體內碘的平衡。
海帶+芝麻:芝麻和海帶壹起吃，有美容、抗衰老的功效。因為芝麻可以改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶中含有豐富的碘和鈣，可以凈化血液，促進甲狀腺素的合成。
海帶+黑木耳:海帶中特別含有人體所需的碘，可以治療甲狀腺碘缺乏引起的疾病。還具有降血壓、預防動脈硬化、通便、促進有害物質排泄、減肥等作用。黑木耳富含人體多種營養成分，具有清熱解毒、補中生津的作用。
海帶+排骨:海帶燉排骨對於四肢全身或局部瘙癢的患者，可以起到止痛的作用。
核桃仁+芹菜:芹菜含有豐富的維生素C、鐵和植物纖維素，具有潤發、明目、養血的作用。核桃仁含有胡蘿蔔素、維生素B和e。
大棗+核桃:營養豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿蔔素，維生素B、C、P、鈣、磷、鐵。紅棗含有豐富的維生素C，常用於治療貧血、血小板減少性紫癜等疾病。【美食中國】
花生+啤酒+毛豆:這種方式的卵磷脂含量極高，卵磷脂進入胃腸道後分解成膽堿，迅速被腸黏膜吸收進入血管，然後進入大腦，起到健脾益智的作用。補充卵磷脂後，記憶力和智力都有顯著提高。
花生+紅酒:紅酒中含有aerocortine、阿司匹林等有益成分，前者屬於抗氧化劑，後者具有防止血栓形成的作用。兩者結合可以保持心臟血管通暢，吃花生可以大大降低心臟病的發病率。
花生+芹菜:芹菜有清熱平肝、明目、降血壓的作用。花生有止血、潤肺、和胃、降血壓、降膽固醇的作用。經常吃花生可以改善腦血管循環，延緩衰老。適用於高血壓、高血脂、動脈硬化患者。
胡蘿蔔和菠菜:可以顯著降低中風的風險。因為胡蘿蔔素轉化為維生素A，可以防止膽固醇沈積在血管壁上，保持腦血管暢通，從而預防中風。
胡蘿蔔+黃芪+豬肚+山藥:黃芪是中藥，有健脾益氣的作用。配山藥、豬肚、胡蘿蔔等。，可以增加營養，補充虛弱，豐富肌肉。特別適合脾胃虛弱、消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
黃瓜+土豆+西紅柿:土豆具有和胃健脾、益氣、消炎解毒的功效，富含澱粉和纖維素，是壹種很好的澱粉類食物。黃瓜中含有丙二酸，可以抑制碳水化合物轉化為脂肪。西紅柿含有豐富的維生素C，具有滋潤皮膚、延緩衰老的作用。
黃瓜+黑木耳:生黃瓜能抑制體內糖分轉化為脂肪，有減肥的作用。黑木耳還具有滋補強壯、促進血液循環、平衡營養的作用。
黃瓜+烏魚:黃瓜可以抑制糖分轉化為脂肪，起到減肥的作用。烏魚富含人體必需的蛋白質、維生素和氨基酸，具有健脾利尿的功效。兩者結合可清熱利濕，健脾益氣，健身美容。
黃瓜+豆腐:黃瓜具有清熱解毒、消腫利尿、止瀉止痛的作用。豆腐富含蛋白質和鈣。適用於高血壓、肥胖、癌癥、水腫、煩渴、咽痛等患者。
黃花菜+黃瓜:此組合能補虛養血，利水消腫。
海鮮+雞蛋:海鮮和雞蛋是蛋白質的良好來源。海鮮類食物可以提供豐富的鋅、鐵等微量礦物質，加入松軟易消化的蒸蛋中簡單易行。
J
雞蛋+百合:百合具有滋陰潤燥、清心安神的功效，還能消火化痰、補虛。蛋黃可以清熱滋陰補血。糖調理，效果更好。
雞蛋+韭菜:兩者混合可以起到補腎、行氣、止痛的作用。對陽痿、尿頻、腎虛、痔瘡、胃痛也有療效。
雞蛋+菠菜:富含優質蛋白質、礦物質、維生素等營養成分。孕婦常吃可以預防貧血。
雞蛋+苦瓜:苦瓜和雞蛋有助於骨骼、牙齒和血管的健康，使鐵元素更好地吸收，有健胃的作用，可治療胃痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐。
雞蛋+扇貝:太黏太大的食物是咽中的食物，會增加堵塞輸氣管道的風險。所以用質地滑溜溜的蒸蛋包裹扇貝或者其他剁碎的食材，對於吞咽困難的患者來說是壹個小技巧。
雞蛋+羊肉:不僅能滋補營養，還能促進血液代謝，延緩衰老。
雞肉+栗子:雞肉補脾生血，栗子補脾，脾臟健康更有利於吸收雞肉的營養，造血功能也會增強。不如用老母雞湯燉栗子。
雞肉+人參:人參能補元氣，止渴生津。雞肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素。兩者都有填精補髓、活血調經的功效。
面條+當歸+雞腿:富含蛋白質的雞腿面條，提供能量。加入能促進人體造血功能的當歸，能使人體利用雞肉的蛋白質為原料，增強造血能力，改善貧血。
雞腿+檸檬:酸味能刺激食欲，而檸檬的香味結合烤雞腿的香味更能刺激食欲。
雞肉+白酒:補血益氣，活血通絡，用於筋骨無力，頭暈目眩。
雞肉+大白菜:大白菜含有豐富的葉綠素、維生素A、維生素C和鈣。具有幫助消化、促進新陳代謝、調理臟腑、調理腸道的作用。雞肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素。具有填精補髓、活血調經的功效。
雞肉+菜花:菜花含有多種維生素和礦物質，能有效防治消化道潰瘍。此外，還具有健腦益五臟、益氣壯骨、抗衰老的功效。經常食用可以增強肝臟的排毒功能，提高免疫力，預防感冒和壞血病。
雞肉+豆類+木耳:豆類有止渴健脾、補腎止瀉、益氣生津的功效。黑木耳具有益氣養胃潤肺、涼血止血、降脂減肥的作用。可用於預防和治療高血壓、高血脂、糖尿病和心血管疾病。雞肉還有填精補髓、活血調經的功效。
雞肉+金針菇:雞肉有填精補髓、活血調經的功效。金針菇富含蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的多種氨基酸。可防治肝臟和胃腸疾病，開發兒童智力，增強記憶力，促進生長。
雞肉+辣椒:富含蛋白質、維生素和礦物質，對孩子的生長發育很有幫助。【美食中國】
洋蔥+咖喱+雞肉:洋蔥有清熱化痰、和胃理氣、解毒殺蟲的功效。還具有抗癌、抗動脈硬化、殺菌消炎、降血壓、降血糖、降血脂、抗衰老的功效。雞肉有養肝血、增津液、潤澤身體、暖胃壯骨的作用。
雞翅+油菜:對強肝美膚非常有效。
松子+雞肉:如果用植物油炒，可以提高維生素E的攝入。
雞肉和綠豆芽:可降低心血管疾病和高血壓的發病率。
雞肉+紅豆:紅豆含有蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、維生素等。具有補腎養陰、補血明目的功效，具有活血利尿、祛風解毒、活血養顏的特點。雞肉營養豐富，具有溫中益氣、填精補腎的作用。
鯽魚+黑木耳:此菜有溫中、補虛、利尿的作用。而且脂肪含量低，蛋白質含量高，非常適合減肥和老年體弱的人食用。鯽魚和黑木耳也含有較高的核酸。經常食用有潤膚、護膚、抗衰老的功效。
甲魚+冬瓜:甲魚有潤膚強膚、明目的作用。冬瓜富含維生素B和植物纖維，具有生津止渴、祛濕利尿、清熱解毒的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可以防止體內脂肪堆積，多吃有助於減肥。
姜汁+蜂蜜:蜂蜜的營養成分很多，搭配能祛寒保暖的姜汁，對治療感冒有壹定的作用。
金銀花+水鴨:水鴨有殺蟲、消腫、治熱毒、惡瘡的功效。金銀花具有清熱解毒、溫表、使皮膚透氣的作用。兩者結合具有滋潤皮膚、消除面部痘痘及各種皮膚病的作用。
金銀花+蓮子:金銀花、蓮子肉同用，可治療熱毒擾大腸引起的腹瀉、痢疾。
金針菇+豆腐:金針菇具有益智強身的作用，對癌細胞有明顯的抑制作用。豆腐中蛋白質的含量很高。適用於營養不良、高血脂、高血壓、高膽固醇、動脈硬化、糖尿病、肥胖癥和癌癥患者。
甲魚+桂圓+山藥:甲魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A，還含有脂肪、維生素B等。自古以來就被視為滋補佳品。甲魚還有潤膚、強膚、明目的作用。三者共同作用，補益脾胃，益心肺，滋補肝腎。
韭菜+豆芽:韭菜有溫陽解毒、理氣活血的功效，綠豆芽有解毒的功效。韭菜配綠豆芽，能解除人體內的熱毒，補虛，有利於肥胖人群的脂肪消耗。此外，韭菜含有大量的粗纖維，有利於排便和減肥。
韭菜+平菇:韭菜能增加體力，促進胃腸蠕動，對刺激食欲、防止消化不良有療效，還有解毒作用。平菇具有增強人體免疫力、抑制細胞病毒的作用，是心血管疾病和肥胖癥患者的理想食品。
菊花+銀耳:銀耳具有滋補強壯、鎮靜止血的作用，常用於治療咽喉腫痛。菊花有解熱、鎮靜作用。
菊花+絲瓜:具有疏風化痰、清熱解毒、涼血止血的功效，可抗病毒，防止病毒感染。經常食用可以清熱養顏，清潔皮膚，祛斑。
白菜+幹海苔:白菜有補腎、強腰、健腦、健脾的作用，對動脈硬化、結石、便秘、肥胖有療效。白菜中含有少量引起甲狀腺腫大的物質，會幹擾甲狀腺對碘的利用，所以必須添加海鮮，如幹海苔等來補充碘。
K
咖啡+糙米+牛奶:將糙米蒸熟磨成粉，加入咖啡、牛奶、糖食用。糙米營養豐富，對治療痔瘡、便秘、高血壓都有很好的效果。咖啡很有營養，很提神，搭配糙米味道更好。
空心菜+紅辣椒:空心菜味道甘甜，富含維生素和礦物質。可降血壓、止頭痛、解毒消腫，還可防治糖尿病、齲齒。
口蘑+草菇+平菇:都有滋補、降壓、降脂、抗癌的作用。草菇能降低血壓，促進傷口愈合，增強機體抗病能力，抑制癌細胞生長。平菇能增強人體免疫力，抑制細胞病毒，是心血管疾病和肥胖癥患者的理想食品。
L
栗子+紅棗:栗子含有多種維生素和礦物質，具有健脾益氣、養胃健腦、補腎、強腰、強筋、活血、止血、消腫的功效。大棗養血，平復中焦，滋養脾臟，生津止渴。適合腎虛、腰酸背痛、腿腳無力、尿頻者食用。
蓮子+豬肚:豬肚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等。，具有補虛健脾胃的功效。蓮子健脾止瀉，益腎固精。適合氣血虛弱的人。
蓮子+木瓜:蓮子非常適合高血壓、冠心病患者食用，具有養心安神、健脾止瀉的功效。對身體虛弱、失眠多夢也有壹定療效。木瓜可以幫助消化和清潔腸胃，還可以抗癌、防衰老、降血壓。
蓮子+紅薯:紅薯和蓮子做成粥，適合大便幹燥、習慣性便秘、慢性肝病、癌癥患者食用。這種粥還有美容的功效。【美食中國】
鰱魚頭+豆腐:鰱魚頭富含多種膠質和健腦物質，脂肪含量低，有美容作用。與高蛋白的豆腐搭配營養豐富，益氣、利尿、解毒，是體虛肥胖者的美味佳肴。
蘿蔔+豆腐:豆腐屬於植物蛋白，吃多了會消化不良。蘿蔔，尤其是白蘿蔔，有很強的消化功能。如果和豆腐壹起吃，有助於人體吸收豆腐的營養。
蘿蔔+雞肉+枸杞:雞肉富含蛋白質，脂肪富含不飽和脂肪酸。對老年人和心血管疾病患者是很好的高蛋白食品。配合枸杞和胡蘿蔔，能補五臟，補氣血，效果特別好。
蘆薈+檸檬:喝檸檬汁的酸味飲料可以幫助產生唾液。但如果口腔黏膜受損，就不適合喝檸檬汁，以免疼痛加重。蘆薈加冰糖可以直接喝，因為蘆薈可以抑制炎癥，消除疼痛。
蘆薈+木耳:蘆薈性寒，味苦，有通便、清熱、殺蟲等功效。可作為藥材，用木耳治療糖尿病效果顯著。
蘆筍+銀杏:蘆筍對高血脂、心臟病、高血壓、動脈硬化、癌癥有特效。蘆筍能促進胃腸蠕動，預防白內障、牙齦出血、貧血和骨折。銀杏含有豐富的礦物質和維生素，有潤肺平喘的作用。
蘆筍沙拉:能消除疲勞，促進腸胃蠕動，美化皮膚。
綠茶+薄荷+西瓜:西瓜和綠茶有生津止渴的作用，而薄荷還有提神醒腦、鎮定情緒的作用。用開水沖茶，口氣會更清新爽口。
M
大豆+香菇:香菇是壹種高蛋白低脂肪的食物，具有益氣補虛、健脾和胃的作用。大豆是新鮮大豆，含有優質蛋白質和多種礦物質，營養價值很高。適用於高血脂、高血壓、糖尿病、癌癥、肥胖癥患者。
米醋+鯉魚:鯉魚本身有清水之功，人體水腫除腎炎外多為濕腫。米醋有利於祛濕，如果和鯉魚壹起吃，祛濕的效果更強。
米酒+洋排骨:將肉浸泡在酒中，加入大蒜、洋蔥、九層塔、芹菜，或各種中草藥作為鹵汁，減少吃肉時的異味。
獼猴桃+酸奶:能促進腸道健康，有助於腸道內益生菌的生長，有助於緩解便秘。
蜂蜜+甲魚:不僅香甜可口，還含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，並含有鋅酸、矽酸等。這是壹種罕見的健身劑。對心臟病、胃腸疾病和貧血有治療作用。還能促進生長，防止衰老。
蜜棗+牛奶:粥有補虛止渴、潤大腸、養心肺、清熱解毒的功效。適用於營養不良、病後體虛、氣血不足、癌癥等患者。
香菇+豆腐+大蒜+洋蔥:豆腐富含植物蛋白，營養豐富。蘑菇有提高人體免疫力的作用。洋蔥、大蒜有殺菌消炎的作用，還能降血脂、降血壓、降血糖。壹起吃可以放松小血管，促進血液循環。
蘑菇+生菜:生菜能利尿、明目、防治口臭、刺激食欲、促進泌乳。蘑菇含有豐富的蛋白質，容易被人體吸收，具有健脾益氣、潤燥化痰的作用，具有很強的滋補作用。它們用於治療熱咳、痰多、胸悶、嘔吐和腹瀉等癥狀。
香菇+蛋白質:香菇養氣和胃，蛋清養陰潤燥。這道菜味道鮮美，色澤淡雅，不含膽固醇。【美食中國】
香菇+四季豆+腐竹:香菇補氣健胃，腐竹中含有大量的磷脂，對血管有保護作用。綠豆健脾益氣，清熱解毒，強身健體，寧心安神。這道菜富含蛋白質和營養。